Bazı depresyon belirtileri şunlardır. Akut his kaybı, açıklanamayan üzüntü, enerji kaybı, ilgi eksikliği, akut yorgunluk, uykusuzluk, iştahsızlık, baş dönmesi, kaşıntı, bulantı, ajitasyon, sinirlilik, iktidarsızlık, cinsel istek kaybı, kabızlık, konsantrasyon eksikliği, kabızlık, düşük vücut ısısı, düşük tansiyon, ateş basması, titreme şeklindedir. Depresyon tedavisi için bazı doğal çareler şunlardır:
Elma. Ruhsal depresyon için en değerli doğal çaredir. Bu meyvedeki B Vitamini, fosfor, glutamik asidin sentezine yardımcı olan potasyum gibi çeşitli kimyasal maddeler sinir hücrelerinin yıpranma ve aşınma durumlarını kontrol eder. Elma, süt ve bal ile alınmalıdır. Yaşam enerjisini adeta şarj eder etkili bir sinir toniğidir. Sinirleri harekete geçirir.
Ceviz. Depresyon ve sinirsel zayıflılık için başka bir çaredir. B grubu tiamin vitaminleri açısından zengindir. İştahı ve sinir sistemini uyarır. Vücudu neşeli, aktif ve enerjik kılan riboflavin açısından da zengindir.
Kuşkonmaz. Köklü depresyon tedavisinde yararlıdır. Son derece besleyici olan kuşkonmaz ruhsal bozukluklar için vazgeçilmez bir ilaçtır. Beyin ve sinirler için mükemmel bir toniktir. Günde 1-2 gram toz halinde kuru bitki kökü yenebilir.
Kakule. Toz haline getirilmiş kakule su ile kaynatılarak içilir. Hoş kokuludur ve iyi bir ilaçtır.
Oğulotu (limon otu). Bu bitki yerine melisa da kullanılır. Beyin yorgunluğunu azaltır, depresyona ve kalbe iyi gelir. Ruhsal zindelik verir. Sinirler üzerindeki sakinleştirici etkisi mükemmeldir. Yarım litre suda 12 saat bekletilip içilirse gerginliği alır.
Gül. Gül yapraklarını kaynatın, çayda veya kahvede kullanabilirsiniz. Ruh sağlığına iyi gelir.
B Vitamini. Kişinin ruh sağlığı üzerinde derin etkileri vardır. Beslenme yetersizliği de kişide depresyona sebep olabilir. Depresif kişilerde eksik olan serotonin ve norepinefrin gibi beyin kimyasallarını sağlar. Tam tahıllar, yeşil sebzeler, yumurta ve balık gibi yiyeceklerde B Vitamini bulunur. Kişiye canlılık ve neşe getirir.