0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları  (Okunma Sayısı: 1392 Kere Okundu.)
« : Mayıs 08, 2015, 11:44:02 ÖÖ »
Avatar Yok

vexed
*
Üye No : 99944
Yaş : Yok
Nerden :
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 839
Mesaj Sayısı : 2 028
Karizma = 2102



Birçoğumuz günlük ihtiyacımız olan 2-3 lt suyu tüketmekte zorlanırız fakat su tüketimimizi arttırmak için ekstra çaba göstermeliyiz. Vücudumuzun ihtiyacını karşılayacak yeteli miktarda su tüketmek organ fonksiyonlarımızın düzenlenmesinin yanı sıra vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur, cildin hidrasyonunu korur ve genel olarak kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar. Ayrıca vücudumuzun iyi bir şekilde hidrate olması metabolizmamızı da hızlandıracağından dolayı, kilo vermeyi hızlandıran en kolay yollardan biridir.


Suyunuza lezzet katın:
Suyu tek başına içmek sıkıcı veya zor olabilir. Bunun yerine mağazalarda da gördüğümüz tatlandırıcılardan veya doğal olarak karpuz parçaları, nane veya portakal dilimleri ekleyebilirsiniz. Tadının daha da artması için birkaç saat buzdolabında bekletebilirsiniz.
Yemeklerinize baharat ekleyin: Yemeklerinize pul biber ekleyin. Bu yolla akşam yemeğine kadar yaklaşık bir sürahi su içebilirsiniz. Ayrıca çalışmalarda pul biberinde metabolizmayı hızlandırmada etkili olduğu bulunmuştur.

Telefonunuzu kullanın:
 Bunun için kullanabileceğiniz birkaç mobil uygulama var. Bu uygulamalar size zor geliyorsa o zaman gün boyunca size su içmeyi hatırlatması için telefonunuzda birkaç uyarıcı ayarlayın.

Kullanabileceğiniz bir filtre alın:
 Sizin filtreniz buzdolabında çok fazla yer kaplıyor veya bardakta iz mi bırakıyor. O zaman bunları değiştirme zamanı geldi. Sürahi şeklinde yeni bir filtre alabilirsiniz. Bunlar Hindistan cevizi karbonundan, ipekten yapılmış veya bitki bazlı olabilir, hem suyun üzerinde siyah pullar bırakmaz.

Yanınızda su bulundurun:
Çoğumuz su almak için sık sık yerimizden kalkmıyoruz. Diyelim ki tüm gün yolda veya masa başında kaldınız veya hiçbir bahaneniz olmasa bile çantanızda veya masanızda mutlaka su bulundurun. Sürekli masa başında çalışıyorsanız her zaman hatırlatıcı konumda suyunuz ve bardağınız olsun.

Spor salonuna hazırlıklı gidin:
Siz kaslı kişilerin sürekli su odasına gidip litrelerce su içtiğini mi sanıyorsunuz? Bir su şişesi almadan spor salonuna gitmek ve içecek almak için koşu bandını duraklatmak siz dakikalar kaybettirecektir. Bu yüzden spor salonuna hazırlıklı gidin.

Cüzdanınızı düşünün:
Restoranlarda sadece su sipariş edeceğiniz üzerine anlaşma yapın, böylece hem nakitten hem de kaloriden kar edersiniz. Çoğu restoran zaten filtreleme sistemi kullanıyor büyük ihtimalle bir bardak su için ödeme yapmak zorunda kalmazsınız.

Meyvelerden de su alabilirsiniz:
Bu tam olarak hile değil; sudan zengin gıdalarla teknik olarak su içebilirsiniz. Örneğin kavun, kereviz, salatalık veya hafif sulu bir çorba içebilirsiniz.

Suyu meze gibi düşünün:
2010 yılında journal Obesity dergisinde yapılan bir çalışmada yemek yemeden önce su içmenin kilo verme üzerinde olumlu etkileri olduğu bulunmuştur. Bir bardak daha fazla su içmek kilo vermenize faydalı olacağı için suyunuzu arttırma konusunda bu sizin için iyi bir motivasyon kaynağı olabilir.

Suyu gece çıkmalarınızın bir parçası haline getirin:
Eğer barda iseniz her kokteyl için bir bardak su alternatifinizin olması gerektiğini zaten biliyorsunuz. Fakat evde iseniz her gün yatağa gitmeden önce en az bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Sadece sizi rehidrate etmekle kalmaz aynı zamanda akşamdan kalma halinizi de azaltır.

Gün geldiğinde;
ve döndüğünde geriye...
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları
« Posted on: Mart 28, 2024, 12:22:11 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları e-book, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları programı, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları oyunları, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları e-kitap, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları download, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları hikayeleri, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları resimleri, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları haberleri, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları yükle, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları videosu, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları şarkı sözleri, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları msn, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları hileleri, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları scripti, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları filmi, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları ödevleri, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları yemek tarifleri, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları driverları, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları smf, Daha Fazla Su Tüketmenin Yolları gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Daha Fazla Karikatur :)
Komik Resimler
alisrn 3 1457 Son Mesaj Aralık 31, 2009, 07:40:06 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Daha Fazla Gitme
Aşk'a Dair
Asortik Hatun 0 972 Son Mesaj Aralık 04, 2008, 02:31:00 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Daha Fazla Saklanamadı
Motorlu Araçlar ve Modifiye
-LoSS AnGeL- 8 1885 Son Mesaj Nisan 26, 2009, 06:35:03 ÖS
Gönderen : CeReN_Bal
Muslera Daha Fazla Direnemedi
Galatasaray
derinfener 0 813 Son Mesaj Aralık 17, 2015, 01:16:54 ÖÖ
Gönderen : derinfener
Eğitimli Kadında Cinsel Isteksizlik Daha Fazla
Cinsel Sağlık
SaviorAngel 0 582 Son Mesaj Ocak 03, 2016, 08:10:22 ÖS
Gönderen : SaviorAngel


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular