Duyurular
Uzun süredir sunucu kaynaklı yaşanan problemlerden ötürü özür dileriz. Yeni sunucu'ya geçiş yaptık ve artık sorunsuz olarak yayın hayatına tekrar başlamış bulunmaktayız. Problem ve Sorunlarınız için SaviorAngel adlı Adminimize P.M ile ulaşabilirsiniz.

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları  (Okunma Sayısı: 483 Kere Okundu.)
« : Eylül 01, 2008, 08:51:17 ÖS »
Avatar Yok

*GeLinCiKk
*
Üye No : 2580
Yaş : Yok
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 1966
Mesaj Sayısı : 12.263
Karizma = 28326


Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları
Ofiste tüm gün bilgisayar ya da masa başında çalışanların sağlıklı çalışmaları ve ağrı çekmemeleri için yapmaları gerekenler neler?

*İşyerinizdeki floresan ışığından tamamiyle kurtulamasanız da, kendi masanıza koyacağınız normal veya halojen bir lamba negatif etkileri asgari düzeye indirebilir.

*Eğer gözlük kullanıyorsanız (özellikle bifokal, miyop ve hipermetrop birlikte), göz doktorunuza görünüp gözlüğünüzün uygun olup olmadığını kontrol ettirin.

*Okuduğunuz kitapları ve kağıtları doğru açıyla yerleştirin, gün ışığı doğrudan gözlerinize yansımasın. Bembeyaz kağıt yerine kırık beyaz veya pastel renkli kağıdı tercih edin.

*Monitörünüzü gözünüzün en rahat ettiği kontrast ve parlaklık ayarında tutun.

* Ekranın pozisyonunu yeniden ayarlayıp parlamaları engelleyin.

*Çoğu bilgisayar malzemeleri satış noktalarında satılan ekran filtresi kullanın.

*Koyu renk elbise giyin, çünkü koyu renkler ışığı daha iyi emer.

*Parlamaya neden olan her türlü ışık kaynaklarının cinsini, pozisyonunu en az parlama yapacak şekilde değiştirin.

*Bilgisayarınızın imleç tipini gözünüzü rahatsız etmeyecek biçimde değiştirin.

*Ekran zemininizi yumukşak bir renkle değiştirin.

*Ara sıra gözünüzü ekrandan ayırarak dinlendirin ve gözlerinizi odanın ekrandan uzak bir köşesine odaklayın.

*Omuzlarınızın ve boynunuzun zorlanmaması için ekran ve çalıştığınız malzemeler göz hizanızda olsun.

*Kaslarınızı gerip gevşetmek için kısa molalar verin ve o anda yaptığınız işi değiştirin. *Çalıştığınız yeri olabildiğince rahat bir konuma getirin.

*Belinize destek veren bir sandalye kullanın. Bir yastık veya belinize konan bir destek, sandalyeye doğru oturmanıza yardımcı olabilir.

*Çalıştığınız mekanı özel yaşamınıza ait resim ve objelerle dekore etmeniz, gün içinde stresinizi azaltmanıza yardım edebilir.

*Eğer bir masada oturuyorsanız, dizleriniz ve kollarınız 90 derecelik açıyla bükülmüş olsun. *Sandalyenizin bacaklarınızdaki kan dolaşımını bozmadığından emin olun.

*Ayaklarınız yere ve ayağınızın altındaki bir yükseltiye düz olarak basın.
Sırtınızın alt bölümü, beliniz herzaman dik olmalı, hiç bir zaman yayılmamalı. Yayılıyormuşsunuz gibi hissettiğinizde, hemen vücudunuzun üst bölümünü kaldırın ve belinizden başınıza doğru yükselen enerjiyi hissedin.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.125


View Profile
Re: Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları
« Posted on: Eylül 21, 2019, 06:26:52 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları e-book, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları programı, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları oyunları, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları e-kitap, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları download, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları hikayeleri, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları resimleri, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları haberleri, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları yükle, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları videosu, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları şarkı sözleri, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları msn, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları hileleri, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları scripti, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları filmi, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları ödevleri, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları yemek tarifleri, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları driverları, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları smf, Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Beyin Sağlığını Korumanın Yolları
Alternatif Tıp
SaviorAngel 0 780 Son Mesaj Şubat 03, 2012, 03:04:15 ÖS
Gönderen : SaviorAngel
Ayak Sağlığınızı Önemseyin!
Cilt Hastalıkları
Asortik Hatun 0 416 Son Mesaj Ocak 16, 2013, 11:39:26 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Duygusal Sağlığınızı Güçlendirmenin 5 Yolu
Ruh Sağlığı
Asortik Hatun 0 456 Son Mesaj Ocak 24, 2013, 12:49:04 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Kalbi Korumanın Yolları
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 323 Son Mesaj Mart 04, 2013, 08:45:32 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Cilt Sağlığını Korumanın Yolları
Cilt Hastalıkları
-minel- 0 953 Son Mesaj Aralık 11, 2014, 11:21:45 ÖS
Gönderen : -minel-


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular