0- Hiç
1- Biraz
2- Orta Derecede
3- Çok Fazla
4- Aşırı Derecede



Düşünceler ve Duygular

1. Üzüntülü ya da neşesizim
2. Mutsuz ya da umutsuz hissediyorum
3. Ağlama nöbetleri var ve ağlamaklıyım
4. Cesaretsiz hissediyorum
5. Çaresiz hissediyorum
6. Özgüvenim düşük
7. Değersiz ve yetersiz hissediyorum
8. Suçluluk ya da utanç duyuyorum
9. Kendimi eleştiriyor ya da suçluyorum
10. Karar vermede güçlük çekiyorum


Aktiviteler ve Kişisel İlişkiler

11. Aile, arkadaşlar, iş arkadaşlarına yönelik ilgi kaybım var
12. Yalnızlık çekiyorum
13. Aile ya da arkadaşlarla daha az zaman geçiriyorum
14. Motivasyon eksikliği duyuyorum
15. İşte ve diğer aktivitelerde ilgi kaybım var
16. Yaşamdan zevk almıyorum, tatmin olamıyorum
17. İş ve diğer aktivitelerden kaçınıyorum

Fiziksel Belirtiler

18. Yorgun hissediyorum
19. Uykuya güç dalıyorum ya da çok fazla uyuyorum
20. Azalmış ya da artmış iştahım var
21. Cinsel istek kaybım var
22. Sağlığım hakkında endişeleniyorum


İntihar İsteği

23. İntihar düşüncem var
24. Hayatımı sona erdirmek istiyorum
25. Kendime zarar verme planım var


Burns´e göre eğer puanınız 10´un üzerinde ise depresyonun üstesinden gelmek için düşüncelerinizin farkına varmanız, bunu tek başına
yapamıyorsanız mutlaka bir profesyonele gitmeniz gerekir. İntihar eğiliminde olanların ise hemen bir ruh sağlığı uzmanına baş vurması
gerekiyor.

Burns´e göre depresyonun temelini teşkil eden 10 düşünsel çarpıtma şunlar:

"Hep ya da hiç düşüncesi, aşırı genelleme, zihinsel filtreleme, olumluyu geçersiz kılma, sonuçlara atlama, büyütme ve küçültme, duygusal kararlar, -meli-malı cümleleri, etiketleme ve kişiselleştirme."Burns Depresyon Ölçeği

Paylaşım İçin Teşekkürler.