linktree | WwW.WeBCaNaVaRi.NeT |  >  .::| Genel - Kişisel |::.  >  Sağlık  >  Diyet (Moderatör: WeBCaNaVaRi)
linktree Konu: Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi
Ana Sayfa ARAMA Yardım Üyeler Giriş Yap Kayıt Bize YAZ


0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Mesaj Araçları Bu Konuda Ara
 Sayfa 1
Konu: Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi  (Okunma Sayısı: 1001 Kere Okundu.)
« : Temmuz 26, 2010, 09:48:06 ÖS »
Avatar Yok

 *blue*
*
Üye No : 28405
Nerden : Düzce
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 255
Mesaj Sayısı : 709
Karizma = 14

İSTANBUL - Tülin Şahin, zayıflamak isteyen hanımlara önemli tavsiyelerde bulundu. Kendisinin, 10 yıl önce mankenlik yapmak üzere doğup büyüdüğü Danimarka'dan Türkiye'ye gelirken 48 kilo olduğunu, ancak Türk yemeklerinin ve yaşam tarzının etkisiyle 30 kilo aldığını vurgulayan Şahin, "78 kiloya çıkmıştım. Pozitif düşünerek, sağlıklı beslenerek, inat ederek 30 kilo verdim. İsteyen herkes bunu başarabilir" dedi.

Bugün gazetesinin haberine göre; yaşadıklarını kitaplarında da anlattığı belirten ünlü manken şu tavsiyelerde bulundu:

"Herkese, dört beyaz, yani beyaz ekmek, şeker, tuz ve tereyağından uzak durmasını tavsiye ediyorum. Onlar en büyük düşmanımız. Çay ve kahveye şeker koymayın. İçeceğinizle birlikte bisküvi ve kurabiye yemek isteyebilirsiniz. Ama bunlardan birini tercih etmelisiniz. Eğer çayınıza şeker koymak istiyorsanız, bisküvi ve kurabiyeden vazgeçeceksiniz. Çaya ikiden fazla şeker atanlara çok şaşırıyorum."


İşte Şahin'den, zayıflamak isteyenlere 10 altın kural:
1- Her fırsatta merdiven çıkın. Merdiven çıkmak kalçaları ve basenleri sıklaştırmanın en iyi yoludur.

2- İstediğinizi yiyin ama porsiyonlarınız küçük olsun.

3- Zayıflayana kadar zayıf olduğunuzu hayal edin.

4- Spor haricinde de, her fırsatta sık sık yürüyün.

5- Yemek yedikten sonra, doyma sinyali beyinden 20 saniyede gelir, bekleyin.

6- Ne olursa olsun ben bunu başaracağım diye düşünün. İnanmak başarmanın yarısıdır.

7- Sürekli olarak, "Kilo veremiyorum" düşüncesiyle kendinizi yiyip bitirmeyin, sabırlı olun.

8- Bir şey yemek istediğinizde, " Gerçekten aç mıyım?" diye düşünün.

9- Yemeğinizi yavaş yiyin, her lokmayı 20-22 kere çiğneyin.

10- Elinizi oyalayın. Abur cubur yemek istediğinizde dergi, kitap okuyun, bulmaca çözün, örgü örün.
 
∂σğυşтαη gєℓєη вιя нαѕтαℓığıм ναя..
нєя göя∂üğüмü
ιηѕαη
ѕαηıуσяυмм..!
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 201


View Profile
Re: Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi
« Posted on: Şubat 25, 2026, 03:51:20 ÖÖ »
 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi e-book, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi programı, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi oyunları, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi e-kitap, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi download, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi hikayeleri, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi resimleri, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi haberleri, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi yükle, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi videosu, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi şarkı sözleri, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi msn, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi hileleri, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi scripti, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi filmi, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi ödevleri, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi yemek tarifleri, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi driverları, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi smf, Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi gsm
Yanıtla #1
« : Temmuz 26, 2010, 09:55:20 ÖS »
Avatar Yok

 dark rhyme
*
Üye No : 12995
Yaş : 30
Nerden : Kütahya
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 583
Mesaj Sayısı : 6 995
Karizma = 17203

teşekkürler
<< dark rhyme >>     << Rap_06_unzeL >>    
" Kuzican'mm .. Seviyorum bee seni .. <3 "         
 $éhr-i kâbuS..#     
^^ G!zé 'M' éLtém ^^     
¹º§uz olmªz     
'# VazgéçiLmézimsin ^^      
% seni seviyorum kuzi .. Gülmek :) %
 
Yanıtla #2
« : Temmuz 26, 2010, 09:59:13 ÖS »
Avatar Yok

 *blue*
*
Üye No : 28405
Nerden : Düzce
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 255
Mesaj Sayısı : 709
Karizma = 14

rica..
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular