Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Boyun Fıtığı Egzersizleri  (Okunma Sayısı: 490 Kere Okundu.)
« : Şubat 24, 2012, 08:19:00 ÖS »

Arshavin
*
Üye No : 70236
Nerden :
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 736
Mesaj Sayısı : 3.431
Karizma = 4637


A-) Ekstansiyona direnç:
Elleri başın arkasına koyup başı arkaya doğru itilmeye çalışılmalıdır ve bu 10 saniye sürdürülmelidir.

b-) Yana eğilmeye direnç: Sağ eli surat kısmına konulup sağ tarafa doğru kafayı itilmeye çalışılmalıdır ve 10a kadar sayılmalıdır.Aynı işlem sol tarafa da uygulanmalıdır.

c-) Döndürmeye direnç:
Sağ el başın sağ arka kısmına sol el sol şakağa koyulur. Sağ omuzun üzerinden bakmaya direnç sağlanır

2- İZOTONİK EGZERSİZLER

A-) Başı yavaşça sağa döndürüp üç saniye durulmalıdır. Aynının tersi yapılmalıdır ve 5 kere tekrarlanmalıdır

B-) Aşırı zorlanmaya sebep olmadan başı çeneye göğse değecek kadar öne eğin(gücünüz yettiği kadar). Dinlenin 5 kere yapın.

C-) Başı aşağı ve yukarı doğru yavaşça hareket ettirin.Dinlenin.5 Defa tekrarlayın.

D-) Başı saat yönünde çevirin.Yavaşça hareket ettirin.Dinlenin ve 3 kez tekrarlayın.

SADECE BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR DOKTORUNUZA SORMADAN BUNLARI UYGULAMAYIN!

Within Temptation
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.119


View Profile
Re: Boyun Fıtığı Egzersizleri
« Posted on: Ağustos 18, 2019, 06:39:03 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Boyun Fıtığı Egzersizleri e-book, Boyun Fıtığı Egzersizleri programı, Boyun Fıtığı Egzersizleri oyunları, Boyun Fıtığı Egzersizleri e-kitap, Boyun Fıtığı Egzersizleri download, Boyun Fıtığı Egzersizleri hikayeleri, Boyun Fıtığı Egzersizleri resimleri, Boyun Fıtığı Egzersizleri haberleri, Boyun Fıtığı Egzersizleri yükle, Boyun Fıtığı Egzersizleri videosu, Boyun Fıtığı Egzersizleri şarkı sözleri, Boyun Fıtığı Egzersizleri msn, Boyun Fıtığı Egzersizleri hileleri, Boyun Fıtığı Egzersizleri scripti, Boyun Fıtığı Egzersizleri filmi, Boyun Fıtığı Egzersizleri ödevleri, Boyun Fıtığı Egzersizleri yemek tarifleri, Boyun Fıtığı Egzersizleri driverları, Boyun Fıtığı Egzersizleri smf, Boyun Fıtığı Egzersizleri gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Boyun Fıtığı
Sağlık
||TeXaS|| 0 469 Son Mesaj Ocak 23, 2012, 07:38:45 ÖS
Gönderen : ||TeXaS||
Boyun Fıtığı Ağrısı
Kulak Burun Boğaz
Asortik Hatun 0 424 Son Mesaj Ocak 24, 2013, 11:35:12 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Boyun Fıtığı Ve Tedavisi
Kulak Burun Boğaz
Asortik Hatun 0 397 Son Mesaj Ocak 25, 2013, 12:26:20 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Boyun Fıtığı Ve Akupunktur
Kulak Burun Boğaz
Asortik Hatun 0 421 Son Mesaj Ocak 25, 2013, 04:57:30 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Ameliyatsız Bel Fıtığı Ve Boyun Fıtığı Tedavisi
Sağlık
sanane_61 0 409 Son Mesaj Nisan 05, 2014, 11:43:01 ÖS
Gönderen : sanane_61


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular