0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Bölgesel Zayıflama Için Rejimler  (Okunma Sayısı: 540 Kere Okundu.)
« : Kasım 09, 2013, 10:51:52 ÖS »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168


bölgesel zayıflama için kadınlar hangi rejimleri yapabilirler - bölgesel zayıflamada beslenme şekli - bölgesel zayıflama için diyet

Bölgesel kilo sorunu, kişinin yedikleri ve hareketsizliği ile yakından ilgili bir sorundur. Eğer karında bir yağlanma söz konusu ise, öncelikle kan şekerini hızla yükselten gıdalardan, öncelikle de çayda kullanılan basit şekerlerden kaçınmak gerekir. Yine muz, incir, üzüm, hurma, kavun gibi sinsi meyvelerden, patates, havuç, mısır, bezelye, pancar gibi sebzelerde kaçınılmalıdır. Yanı sıra beyaz makarna, un, pizza gibi hamur işlerinden ve tatlılardan uzak durulmalıdır.


Tuzdan ve yağdan uzak durulmalı

Özellikle rafine yağlar olarak nitelenen ve ayaküstü gıdalarda, bisküvilerde ve kızartma gibi daha yağlı gıdalarda kullanılan doymuş yağlar, bölgesel kilo, karın ve göbek sorunu olan kadınların kesinlikle uzak durmaları gereken yağ grubudur.

Öte yandan, dolaşımın bozulması, yani vücudun ödem yapması da yağlanmayı arttıran önemli bir sorundur. Bu koşullarda tuzun da kesilmesi gerekir. Ancak tuzun tümüyle kesilip yemeklerin tatsız tuzsuz olmasına gerek yoktur. Tuzun yemeklerin içine değil, üzerine eklenmesi yeterli olacaktır. Yemeklerde bir tatlı kaşığı tuz kullanmanın bir zararı yoktur. Metabolizma hızı için limon ve pul biber son derece yararlıdır. Bu iki gıda hem metabolizmayı hızlandırır, hem C vitamini açısından faydalıdır hem de tuz yerine geçer.


Lokal egzersizler unutulmamalı

Daha çok kalçalarından yağlanan ve armut tipi olarak nitelenen kadınlardaki sorun, vücut yapısı ve genetikle de bağlantılıdır. Çünkü kadınlar genellikle karına yağ alırlar. Basen sorunu olan kadınların dikkat etmeleri gereken en önemli konu, düzenli ve dengeli beslenmedir. Çünkü o bölgedeki yağlar çok inatçı değildir ve kişi kilo verdikçe, yağ hangi bölgede fazlaysa oradan gidecektir.

Ancak unutulmaması gereken en önemli noktalardan biri, egzersizdir. Yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi günlük kardiyo egzersizleri yeterli değildir. Yanı sıra yağlanan bölgelere ilişkin hareketleri de eklemek gerekir. En önemlisi de bu egzersizlerin sürekli yapılmasıdır. Birkaç ay deneyip bırakmak başarılı sonuçlar vermeyecektir. Kadınlar en az 2 yılını bu işe adamalıdır. Hedeflenen kiloya vardıktan sonra ise, haftada 3 günlük 40 dakika yürüyüş, kilonun ve formun korunmasına yardımcı olacaktır.

Wmhocasi.com
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Bölgesel Zayıflama Için Rejimler
« Posted on: Mart 29, 2024, 04:20:09 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Bölgesel Zayıflama Için Rejimler e-book, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler programı, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler oyunları, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler e-kitap, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler download, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler hikayeleri, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler resimleri, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler haberleri, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler yükle, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler videosu, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler şarkı sözleri, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler msn, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler hileleri, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler scripti, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler filmi, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler ödevleri, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler yemek tarifleri, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler driverları, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler smf, Bölgesel Zayıflama Için Rejimler gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Bölgesel Incelme Yöntemleri
Diyet
labonde 0 928 Son Mesaj Temmuz 16, 2009, 07:42:24 ÖS
Gönderen : labonde
Bölgesel Güç
Coğrafya
Hephaestus 3 1407 Son Mesaj Haziran 30, 2012, 02:01:52 ÖS
Gönderen : Liza
Bölgesel Zayıflama
Serbest Kürsü.
makarakunku 1 1598 Son Mesaj Haziran 24, 2012, 11:12:57 ÖÖ
Gönderen : *Dantes*
Kalp-damar Hastalıklarında Bölgesel Farklılıklar
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 564 Son Mesaj Mart 14, 2013, 08:21:54 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Kalp - Damar Hastalıklarında Bölgesel Farklılıklar
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 631 Son Mesaj Mart 17, 2013, 08:49:06 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular