Biyolojik Yaşınızı Hesaplama Teknikleri
Cilt elastikiyeti
Cilt yaşlandıkça, kolajen ve elastin maddeleri azalır ve elastikiyetini kaybeder. Elinizin üzerindeki deriyi çimdikler gibi tutarak çekin ve bir dakika bu şekilde tutun. Deriyi bıraktığınızda tekrar normal, düz hale gelmesi ne kadar zaman alıyor?
< 1 - 2 saniye: 30'lu yaşlar
< 3 - 4 saniye: 40'lı yaşlar
< 5 - 10 saniye: 50'li yaşlar
< 11 - 30 saniye: 60'lı yaşlar
< 31 - 45 saniye: 70'li yaşlar
< 45 saniyenin üzerinde: 80'li yaşlar

 

Yaşlanma uzmanları, biyolojik yaşın takvim yaşından daha fazla olabileceğini belirtti. İşte biyolojik yaşı hesaplama testi...

 

Cilt elastikiyeti
Cilt yaşlandıkça, kolajen ve elastin maddeleri azalır ve elastikiyetini kaybeder. Elinizin üzerindeki deriyi çimdikler gibi tutarak çekin ve bir dakika bu şekilde tutun. Deriyi bıraktığınızda tekrar normal, düz hale gelmesi ne kadar zaman alıyor?
< 1 - 2 saniye: 30'lu yaşlar
< 3 - 4 saniye: 40'lı yaşlar
< 5 - 10 saniye: 50'li yaşlar
< 11 - 30 saniye: 60'lı yaşlar
< 31 - 45 saniye: 70'li yaşlar
< 45 saniyenin üzerinde: 80'li yaşlar

Tepki testi
Tepki verme hızı yaşlandıkça azalır. Bunu ölçmek için, yazı yazarken kullandığınız elinizi açın ve bir arkadaşınızdan elinizin üzerinde 45 cm'lik bir cetvel tutmasını isteyin. Cetveli 0-45 cm arası aşağıdan yukarı gelecek şekilde tutmalı. Cetveli bıraktığında yakalayın. Tuttuğunuz yer, ne kadar hızlı tepki verebildiğinizi gösterir.
< 14 cm'ye kadarsa: 20'li yaşlar
< 15 - 24 cm: 30'lu yaşlar
< 25 - 29 cm: 40'lı yaşlar
< 30 - 35 cm: 50'li yaşlar
< 40 cm ve üzeri: 60'lı yaşlar

Zihinsel zindelik
100'den geriye doğru 0'a kadar 7'şer 7'şer sayın. Ne kadar sürede sayabiliyorsunuz? 25 saniyeden uzun sürmesi zihinsel yaşlanma göstergesidir.
< 20 saniyeden kısa: 40 yaşın altındasınız.
< 20 saniye ve üstü: 40-60 yaşlarındasınız.
Emin olmak için bir test daha yapın. Bir dakika içinde aklınıza kaç tane meyve ve sebze ismi geliyor?
< 60 yaşın altındakiler, en az 15 tane bulabilir.

Denge
Sağ ayağınızı 45 derece eğik halde tutarak sol ayağınızın üzerinde durun ve gözlerinizi kapatın. Dengenizi kaybedip sağ ayağınızı yere koymadan ne kadar durabileceğinizi ölçün. Bu hareketi birkaç dakika arayla 3 kez tekrarlayın ve bu şekilde ortalama ne kadar durabildiğinizi hesaplayın.
< 70 saniyeden fazla: 20'li yaşlar
< 60 - 69 saniye: 30'lu yaşlar
< 50 - 59 saniye: 40'lı yaşlar
< 40 - 49 saniye: 50'li yaşlar
< 30 - 39 saniye: 60'lı yaşlar
< 20 - 29 saniye: 70'li yaşlar
< 19 saniyeden az: 80'li yaşlar

Gözbebeği boyu
Gözbebekleri yaşlandıkça küçülür. Ancak ışık da gözbebeğinin küçülmesine yol açtığı için bu testi gün ışığında yapmalısınız. Gözbebeğinizin çapı 4 mm ise biyolojik yaşınız 30; 2 mm ise 60'tır.

Kornea testi
Aynada göz yuvarlağınıza bakın. Korneanızın çevresinde yay şeklinde bir beyaz çizgi var mı? Beyaz çizginin uzun olması kolesterolünüz de yüksek olduğuna işaret ediyor olabilir. 80'li yaşlara geldiğinizde kornea çevresindeki beyazlık tam bir daire şeklini alır.