Biyolojik dönüşümler bizim saatin farkında olup olmadığımıza aldırmadan 24 saatlik bir döngü içinde ve tam zamanında yaşanıyor. Vücut saati olarak adlandırılan bu sistem tamamen doğanın gün döngüsüne uyumlu bir şekilde bizi fiziksel, zihinsel ve davranışsal anlamda oldukça güçlü bir şekilde etkileyerek gerçekleşiyor. Beynin, gözlerin hemen arkasında yer alan hipotalamus bölgesi ise saat ustasının ta kendisi.
Hipotalamus vücudumuzda her bir bölümün saatini ayarlıyor, zamanı geldiğinde onları alarma geçiriyor ve günlük ritmimizi yönetiyor.

İşte gün içinde ki adım adım vücut saatimiz;

9:00- Testosteron salgıları zirvede
10:00- En yüksek dikkat seviyesi
14:30- En uyumlu olunan zaman
15:30- En hızlı reaksiyon
17:00- Kalp ve damarların en verimli çalıştığı, kasların en güçlü olduğu zaman
18:30-En yüksek kan basıncı seviyesi
19:00- Vücut ısısı azami düzeyde
21:00- Güneşin etkilerinin tamamen kaybolması ile melatonin üretiminin ve uykulu hissetmenin başlangıcı
22:30- Bağırsakların yavaşlamaya başlaması
02:00- Derin uykuya geçiş
04:30- Uyku esnasında enerjinin korunmaya başlaması, vücut ısısının düşmesi
06:45- Kan basıncında artış
07:30- Melatonin üretiminin sonlanması
08:30- Bağırsakların normal tempoya dönüşü

teşekkürler ödevim için baya işe yaradı

yararlı bir kaynak oldu.

teşekkürler

Öğrenilesi