0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır  (Okunma Sayısı: 527 Kere Okundu.)
« : Ekim 20, 2013, 01:51:02 ÖÖ »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168


sağlıklı diyet - bilinçsizce yapılan diyetlerin yol açtığı problemler - sağlıklı bir diyetin tam reçetesi
Sağlıklı diyet uygulamak istiyorsanız, mutlaka bir diyetisyenden istifade etmelisiniz. Fakat siz ille de “ben kendim yaparım” diyorsanız buyurun size sağlıklı bir diyetin tam reçetesi:

 Taze sebze ve meyve tüketimi mevsimine uygun tüketilmelidir.

 Haftada 2 – 3 kez yarım saat yürüyüş yapılmalıdır.

 Hızlı bir şekilde yemek yememeye dikkat edilmelidir ve besinler iyice çiğnendikten sonra yutulmalıdır.

 Yemek pişirme yöntemlerinde kızartma ve kavurma yerine haşlama ya da ızgara yöntemleri uygulanmalıdır.

 Pişirilen yemekler hayvansal yağlar yerine bitkisel zeytin yağları ile pişirilmelidir.

 Öğünler atlanmamalıdır. Hızlı kilo vermek maksadı ile bilinçsizce ilaç tüketilmemelidir. Eğer kişi sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyor ise ilk olarak sağlık kontrolünden geçmeli ve genel sağlık durumunu kontrol ettirmelidir.

 Uygulanacak diyet listesi uzman diyetisyen tarafından ve kişiye özel bir program hazırlanmalıdır.

 Kan şekeri seviyesini bozmayacak yiyecekler tüketilmelidir. Beyaz ekmek yerine kepek ekmeği tercih edilmelidir.

 Öğünlerde porsiyonlar oldukça küçük tabaklara hazırlanmalıdır.

 Diyet yaparken vücudun genel sağlığını korumak için su tüketimine çok dikkat edilmelidir. Günde en az 2 litre su tüketmek gerekir.

 Kişinin bünyesine uygun olmayan diyetler ve bilinçsiz bir şekilde hazırlanan diyetler vücudun genel sağlık durumunu olumsuz etkileyebilir.


 Bilinçsizce yapılan diyetlerin yol açtığı problemler;

 Baş ağrısı,
Halsizlik ve yorgunluk hissi,
 Adet düzeninin bozulması,
Saç dökülmesi,
 Kansızlık,
 Ciltte kuruluk,
 Tansiyon hastalıkları,
Kalp çarpıntısı,
Kabızlık.

 Kişiye özel olmayan ve bilinçsizce uygulanan diyetler kişinin metabolizmasını olumsuz etkileyerek diyet boyunca verdiği kiloların diyeti bıraktıktan sonra fazlasını almasına neden olur. Bu nedenle kişi hayatı boyunca diyet yapmak zorunda kalır. Uygulanan diyet ile aşırı zayıflamak isteyen kişilerde bağışıklık sistemi güçsüzleşeceğinden diğer hastalıklara karşı daha eğilimli olur. Bu durum ise kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler.

Wmhocasi.com
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır
« Posted on: Mart 28, 2024, 11:33:11 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır e-book, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır programı, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır oyunları, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır e-kitap, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır download, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır hikayeleri, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır resimleri, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır haberleri, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır yükle, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır videosu, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır şarkı sözleri, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır msn, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır hileleri, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır scripti, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır filmi, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır ödevleri, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır yemek tarifleri, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır driverları, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır smf, Bilinçli Diyet Nasıl Yapılır gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Hamilelikten Önce Diyet Yapılır Mı
Diyet
FeMoX 1 892 Son Mesaj Ekim 17, 2010, 12:21:55 ÖÖ
Gönderen : StyLeLife[Rap]
Kimono Nasıl Yapılır,nasıl Dikilir ?
Kadınca
SaviorAngel 1 2358 Son Mesaj Ocak 29, 2014, 11:13:31 ÖS
Gönderen : kitapkurdu3434
Genetik Yapıya Göre Diyet Nasıl Yapılır?
Diyet
sanane_61 0 611 Son Mesaj Ekim 02, 2013, 05:21:59 ÖS
Gönderen : sanane_61
Diyet Niçin Yapılır
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 671 Son Mesaj Ekim 22, 2013, 09:23:16 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
En Fazla Hangi Diyet Yanlışları Yapılır
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 522 Son Mesaj Kasım 17, 2013, 06:21:44 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular