Clinical Thyroidology Dergisi’nde (Kasım 2002) yayınlanan bir yazıda zayıflatıcı veya yağ yakıcı olarak satışa sunulan bazı besin desteklerinde bulunan “TIRATRICOL” isimli maddenin tiroid hormonuna benzer aktivitesi sebebiyle zararlı etkilerinin olabileceği belirtilmektedir “TIRATRICOL” maddesi hücre düzeyinde tiroid hormonuna benzer etki göstermekte, metabolizmayı aşırı hızlandırarak terleme, titreme, kilo kaybı, uykusuzluk, sinirlilik, yorgunluk gibi toksik guatr belirtilerine yol açmaktadır
Özellikle Epnedra (Ma Huang) gibi metabolizmayı zorlayan diğer ürünlerle birlikte kullanılan “TIRATRICOL”de bu sorun daha hızlı ve şiddetlidir Doktorlar tarafından önerilmeyen hiçbir zayıflama ürününü kullanmamanızı öneriyoruz Sihirli bazı formulasyonlarda kullanılan bu tür zararlı maddeler genellikle gözden kaçmakta ya da kutu içeriğinde çok küçük yazılarak gözden kaçırılmaktadır Size önerilen zayıflatıcı ya da yağ yakıcı ürünleri kullanmayınız “TIRATRICOL”e de “Ephedra-Ma Huang” gibi özellikle dikkat ediniz
Kilo kaybı için bitkiler
EPHEDRA, kola nut, guarana, yeşil çay en sık kullanılanlardır Pekçok bitkisel zayıflama ürünü metabolizmayı hızlandırmak ve iştahı azaltmak için bu uyarıcı bitkileri içerir Bu uyarıcı bitkileri kesinlikle kullanmamanızı öneriyoruz Eğer yüksek tansiyon, herhangi bir kalp rahatsızlığı, uykusuzluk, kronik yorgunluk ve anksiyete gibi problemleriniz varsa bu ürünleri kullanırken daha da dikkatli olmalısınız Bitkisel kan ve bağırsak temizleyiciler, laksatifler ve diüretikler (idrar söktürücüler) de aynı zamanda pekçok üründe kullanılırlar Bu ürünleri hiç kullanmamalı veya kullanmadan önce mutlaka bir uzmanla görüşmelisiniz
GİNKO BİLOBA (Akıllı bitki)
Dolaşım üzerinde olumlu etkileri olan, güçlü bir antioksidan bitkidir Kalp, beyin ve tüm vücut oksijenizasyonunu çoğaltır Zihinsel fonksiyonları arttırır (akıllı bitki olarak bilinir) ve kas ağrılarını azaltır Ayrıca kan basıncını düşürür, kanın pıhtılaşmasını, dolayısıyla damarları tıkamasını önler ve güçlü bir yaşlanma geciktiricidir Antioksidan destek olarak günde 160-320 mg olarak kullanılır Gingko Biloba, Standardized Extract, Ginkobil, Gikoplus gibi isimlerle pazarlanmaktadır

Alzheimer hastalığının belirtilerini azaltır, ilerlemesini yavaşlatır
Baş dönmesi, kulak çınlaması, baş ağrısı, bunaltı ve depresyon belirtilerini iyileştirir
Şeker hastalığının dolaşım sistemi ve sinir sisteminde oluşturduğu hasarı sınırlar Diyabete bağlı nöropati dışında diyabetik göz hastalığında da yararlı olabilir
Beyin gücünü optimumda tutar Belleği korur, hatırlamayı kolaylaştırır
Kalp krizi ve beyin felci-inme riskini azaltır Cinsel gücü destekler Dolaşım bozukluğuna bağlı penis ereksiyon sorununda yararlı etki yapar
Gözde yaşlanma sonucu gelişen makula dejenerasyonunu ve katarakt sorunlarını geciktirir
Antioksidan etkilidir
A’DAN Z’YE VİTAMİNLER
D Vitamini; Bağırsaklarda kalsiyum ve fosforun emilim ve kullanımı, sağlıklı büyüme ve gelişme için önemlidir Özellikle çocuklarda diş ve kemiklerin büyüme ve gelişimine etki eder Kas zayıflığına karşı koruyucudur ve kalp atımının düzenlemesine yardımcıdır Keza, osteoporoz ve kalsiyum düşüklüğünün önlenmesi ve tedavisinde önemlidir Bağışıklığı artırır Tiroid bezinin fonksiyonu ve normal kan pıhtılaşması için gereklidir Cildimiz güneşin UV ışınlarına maruz kaldığında ciltteki kolesterol bileşiği, vitamin D’nin bir ön maddesine dönüşür Haftada 3 kez 15′er dakika yüz-kol ve bacakları güneşe maruz bırakma vücut için gerekli-yeterli vitamin D miktarını sağlamak için yeterlidir
Ciddi vitamin D eksikliği; çocuklarda raşitizme, erişkinlerde de bunun benzeri bir sorun olan osteomalaziye neden olabilir Daha az eksiklik durumlarında ise iştah kaybı, ağız ve boğazda yanma hissi, ishal, görme bozuklukları ve kilo kaybı gibi şikayetler görülür
KOLİN; Beyinden gelen uyarıların santral sinir sistemi yoluyla aktarılması için gereklidir Hormon üretiminde yardımcıdır Yağ ve kolesterol metabolizmasına yardım ettiğinden karaciğerde yağlanmayı azaltır Kolin yokluğunda beyin fonksiyonu ve hafıza etkilenir Kolin, parkinson hastalığı gibi bazı sinir sistemi bozukluklarını önlemede gereklidir
Kolin eksikliğinde; karaciğerde yağlanma, mide ülseri, büyümede gerileme olabilir
Bu ürünleri zayıflama programında da kullanabilirsiniz Chromium nicotinate; egzersiz programı ile birlikte alındığında kan şekerini dengelemeye, şeker isteğinin azalmasına yardımcı olabilir ve kilo kaybını destekler 200-300 mcg/gün alınmalıdır
Diğer Takviye Tavsiyeleri
Antioksidan besin öğeleri C ve E vitaminleri, beta-karoten, çinko ve selenyum özellikle kilo kaybı sırasında vücut artık ürünleri oluştururken önemlidir
C vitamini; Fazla kilolu bazı insanlarda düşük olabilir ve yağ asidlerinin oksidasyonunu önleyebilir 2 g/gün alınabilir
E vitamini; Şişman kişilerde sıklıkla düşüktür ve yağ asidlerinin oksidasyonunu önlemeye yardımcı olabilir 400-800 IU doğal tocopherol karışımı alınabilir
Kalsiyum; Kilo kaybı sırasında oluşabilen kemik kaybını önlemeye yardımcıdır 800-1200 mg/gün dozda önerilir
Magnezyum; Obes kişilerde ve kilo kaybı sırasında sıklıkla düşüktür 400-600 mg/gün dozunda kullanabilirsiniz
Çinko; Obes kişilerde ve kilo kaybı sırasında sıklıkla düşüktür 30 mg/gün alınması önerilmektedir
B6 Vitamini; Kilo kaybı sırasında oluşan homosistein yükselmesini azaltmaya yardımcıdır 50-100 mg/gün alınmalıdır
B12 Vitamini; Kilo kaybı sırasında oluşan hümosistein yükselmesini azaltır 50-100 mcg/gün kullanılabilir
Folik Asid; Kilo kaybı sırasında oluşan homosistein yükselmesini azaltmaya yardımcıdır 400-800 mcg/gün en uygun miktardır

Prof Dr Osman Müftüoğlu’nun Sabah Gazetesi’ndeki yazısından alınmıştır