Grip Diyeti

Grip salgınına karşı bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalar arasında domates ve yoğurt bulunuyor. Fındıktaki selenyum da oldukça etkili.

Kış günlerinin yaklaşmasıyla birlikte artan grip salgınına karşı uyaran uzmanlar öncelikle "anne sözü" dinlemeyi tavsiye ediyor. Evden ıslak saçla ve vücudu sıcak tutacak giysiler giymeden çıkınca hastalığa yakalanma riski artıyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren "grip diyeti"ni de unutmayın. İşte diyet listesi:

Domates Çorbası: Amerikan Klinik Gıda gazetesine göre sağlıklı yaşam için en iyi anahtar domates kürü. Domates ağırlıklı besinlerin alınmasıyla yüzde 38 oranında güçlenen kan hücreleri, enfeksiyonla mücadelede dirençli oluyor.

Yoğurt: Sağlıklı beslenmenin en önemli gıdası olarak tanınan yoğurt, yeni bir araştırmanın sonucuna göre soğuk algınlığını önlüyor. Kaliforniya Üniversitesi araştırmacılarının bir yıl boyunca 60 kişi üzerinde yaptıkları araştırmaya göre,her gün yoğurt yiyenler üşütme, hapşırma ve öksürme belirtileri göstermiyor.

Enerji içeceği: Uluslararası Spor Besin gazetesine göre, yoğun antrenman dönemlerinde içilen enerji içecekleri bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Karbonhidrat yüklemesi yapmak, uyku sırasında insanın direncini azaltan kortisol hormonunun artmasına engel oluyor.

Kırmızı biber: Kore'de bulunan Ulsan Üniversitesi araştırmacılarından Dr. Rina Yu'ya göre, yemeklerde biber kullanmak vücudun bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Brezilya fındığı: Her biri 100 mikrogram selenyum içeren fındıklar solunum yollarına bağlı hastalıklara karşı son derece etkili oluyor. Antioksidan etkili bir mineral olan Selenyum, yaşlanma sürecinin hızlanması ile ilişkilendirilen serbest radikallerin doku ve hücrelere verdiği zararları önlemeye yardımcı oluyor.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Grip 3.3.1 F G H I İ	Furkan	1	997	Temmuz 20, 2008, 09:23:55 ÖS Gönderen : By.CeZa
	Grip Kulak Burun Boğaz	\|\|TeXaS\|\|	0	814	Ocak 23, 2012, 07:53:14 ÖS Gönderen : \|\|TeXaS\|\|
	Midenizin Grip Olabileceğini Düşünmüş Müydünüz? Sağlık	Arshavin	0	574	Ocak 26, 2012, 06:08:32 ÖS Gönderen : Arshavin
	Grip - Influenza Kulak Burun Boğaz	Asortik Hatun	0	679	Ocak 24, 2013, 10:18:18 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Grip Aşısına Rağmen, Grip Geçirmekte Olan Kalp Hastaları Ne Yapmalıdır? Kulak Burun Boğaz	Asortik Hatun	0	705	Ocak 25, 2013, 10:21:21 ÖS Gönderen : Asortik Hatun