Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler  (Okunma Sayısı: 448 Kere Okundu.)
« : Nisan 28, 2013, 11:59:10 ÖÖ »

SheWolf
*
Üye No : 52134
Nerden : Denizli
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 879
Mesaj Sayısı : 7.903
Karizma = 78380


Koca bir kış mevsimi boyunca hiçbirimiz ne diyetle ne de fazla kilolarla ilgilenmeyiz Ancak ne zaman ki güneş birazcık yüzünü gösterse aklımız hemen başımıza gelir Öyle ki hemen kilolarımızın derdine düşeriz Tüm kış boyunca aldığımız kiloları çok kısa bir sürede vermek isteriz Diyet ve beslenme ile ilgili tüm konulara olan ilgimiz artar Halbuki sağlıklı bir şekilde kilo vermenin ve bunu korumanın temelinde bazı alışkanlıklarımızdan vazgeçmek yatıyor Bunun için de bazı bilgilerimizi yeniden gözden geçirmek de fayda var İşte size beslenme ve diyetle ilgili en fazla merak edilen sorular ve yanıtları;

boyundayım ve yaşındayım Kaç kilo verebilirim?


Günümüzde bir çok oran, ağırlık ve boya dayalı olarak şişmanlık durumunun saptanmasında kullanılmaktadır Bu oranlardan en geçerlisi BKI (Beden Kitle Indeksi)’dir Buna göre; BKI= Ağırlık (kg)/ boy (metre) oranı 20′den küçük ise zayıf; 20-24,9 arasında ise normal; 25-29,9 arasında ise hafif şişman (toplu); 30-39,9 arasında ise ise şişman; 40′tan büyük ise ağır veya morbid şişmanlıktır İdeal BKI erkekler için 22, kadınlar için 21′dir Menapoz sonrası ise ideal BKI 25‘dir Bu değerler 19 yaş üstü için geçerlidir


Kaç ayda ne kadar kilo verebilirim?


Kişi kilo verirken sağlığının bozulmaması ve verilen kiloların geri alınmaması için ideal kilo verme hızı haftada 1-15 kg arasıdır Buna göre 1 ayda verilecek kilo 4-6 kg, 2 ayda verilecek kilo 8-10 kg arasıdır


Hızlı kilo verebilir miyim? Ne kadar?


İdeal kilo verme hızından daha hızlı kilo vermek mümkündür Ancak bu durum kişide onarılması güç sağlık sorunlarına yol açabilir Şişmanlık vücuttaki yağ miktarının fazla olmasından kaynaklanıp kilo verirken sadece bu fazla olan yağ miktarından gitmesi gerekir İdeal hızda kilo verirken bu sağlanır Ancak hızlı kilo verirken vücut sadece yağdan değil kas ve sudan da kaybeder Bu durum ise verilen kiloların çabuk bir şekilde geri alınmasına yol açar


Pasif jimnastik aletleri ile kilo veriliyor mu? Bu aletler enerji harcatır mı?


Pasif jimnastik aletleri kalori kaybına yol açmaz Bu aletler zayıflamamıza yardımcı değildir Sadece kilo verirken oluşan sarkmaları önlemek vücudu toparlamak ve cm olarak incelmek için gereklidir


Menapoz döneminde kilo verebilir miyim?


Menapoz döneminde vücutta oluşan hormonal dengesizlikler ve kullanılan ilaçlardan dolayı kilo verme işlemi zorlaşır Menapoz döneminde kilo verme hızı neredeyse yarı yarıya kadar düşer Ancak bu bir kayıp olarak düşünülmemeli ve bu dönemde kişiler zayıflama programlarına daha da rağbet etmelidirler Çünkü menapozda, kilo alım hızı çok yüksek olup bunu önlemek veya geriye döndürmek gerekir Aksi taktirde ileride bu kiloları vermek daha da zorlaşacaktır


Su zayıflatır mı? Aç karnına mı, yoksa tok karnına mı içmeli?


Su içmek insan hayatında diyet dışında önemli bir yer tutmalıdır Günde 8 bardak (2 litre) su içilmesi gerekir Suyun zayıflatma özelliği yoktur Yalnızca geçici olarak tokluk hissi verdiği için diyet programlarında yemeklerden önce 1 -2 bardak su içilmesi tavsiye edilir Yemeklerle veya sonra alınması hazmı zorlaştıracağı için yemekten yarım saat sonra içilmesi gerekir


Öğünlerin hepsini yemek zorunda mıyım?


Sağlıklı bir diyet şekli günlük 5 -6 öğün şeklindedir Eğer verilen diyet programından daha fazla veya daha az besin tüketilirse her iki durumda da istenilen hedefe ulaşılamaz Az yiyerek daha fazla verebilirim düşüncesi 1 -2 hafta için geçerli olup daha sonra kilo verme hızında % 50 -80 arasında değişen oranlarla azalma gözükür


Kilo verince yüzüm ve bedenimin üstü de incelecek mi? Veya sadece kalçalarım basenim incelir mi?


Diyetle kilo verme işleminde zayıflamaya gelen kişi sadece belirli bir bölgesinden değil vücudun genelinden incelme gösterir Ancak yağların biriktiği yerler ve genetik yapı bu işte önemli yer tutar Eğer genetik olarak basen kısmında daha fazla yağ birikmesi varsa, bu bölgenin tamamen incelmesi söz konusu değildir Fazlalıklar gider ama şekil aynen kalır


Günde kaç bardak çay, kahve içebilirim? Kahve ve kola selülit yapar mı?


Günde 1 -2 fincan kahve veya çay içilmesinin herhangi bir zararı yoktur Ancak fazla alınması içerdiği kafeinden dolayı zararlıdır Kafein miktarının bağırsaklarda fazla birikmesi safra asitlerinin atılmasını engellediğinden yağ yapımını hızlandırır Çünkü atılmayan safra asitleri safra kesesine dönerek kolestrol sentezini hızlandırır Ayrıca çay, kahve, kola gibi içeceklerin fazla alınması selülit problemine yol açar

Kumrular Sakindir Bir Tek
Ben Kumru Değilim ...
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.115


View Profile
Re: Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler
« Posted on: Ağustos 26, 2019, 01:02:47 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler e-book, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler programı, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler oyunları, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler e-kitap, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler download, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler hikayeleri, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler resimleri, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler haberleri, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler yükle, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler videosu, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler şarkı sözleri, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler msn, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler hileleri, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler scripti, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler filmi, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler ödevleri, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler yemek tarifleri, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler driverları, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler smf, Beslenme Ve Diyetle Ilgili Merak Edilenler gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Dondurma İle İlgili Merak Edilenler
Çocuk Gelişimi
xxRuzqaRxx 6 1785 Son Mesaj Temmuz 07, 2011, 08:30:57 ÖS
Gönderen : @sen@
Şaşılıkla İlgili Merak Edilenler..
Çocuk Gelişimi
FeMoX 0 596 Son Mesaj Kasım 14, 2008, 09:31:55 ÖS
Gönderen : FeMoX
Down Sendromu Hakkında Merak Edilenler
Engelliler Forumu
-o_o-GökhaNur-o_o- 0 473 Son Mesaj Mart 08, 2012, 12:40:47 ÖS
Gönderen : -o_o-GökhaNur-o_o-
Kürtaj Işlemi, Riskleri Ve Merak Edilenler.
Kadın Hastalıkları
Honey_Face 0 360 Son Mesaj Ocak 13, 2013, 09:17:37 ÖS
Gönderen : Honey_Face
Doğum Kontrol Hapı Ve Merak Edilenler
Kadın Hastalıkları
Asortik Hatun 0 391 Son Mesaj Şubat 04, 2013, 08:59:20 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular