Duyurular
Kitap Yorumları ve Daha Fazlası İçin WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Tıkla Gülmek :)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Ne Kadar Protein Alınmalı ?  (Okunma Sayısı: 2956 Kere Okundu.)
« : Ocak 17, 2010, 04:36:56 ÖS »

-LoSS AnGeL-
*
Üye No : 12693
Nerden : Tekirdağ
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 5233
Mesaj Sayısı : 23.562
Karizma = 45516


Ne kadar protein alınmali ?  
 
 
Kişinin günlük protein ihtiyacı  0.8 – 2,5 g  x  kg olarak vücut ağırlığı şeklinde hesaplanır.
Mesela düzenli olarak vücut geliştirme sporu yapan 70 kg ağırlığındaki erkek sporcu için günlük protein ihtiyacı şu şekilde hesaplanabilir: 70 x 1.5 = 105 g

Kadınların günlük kalori ihtiyaçlarının % 20 ‘sini proteinden sağlamaları önerilir.

Örneğin;
Günde 1500 kalori diyeti yapan kadının proteinden karşılayacağı kalori yaklaşık 300 birim kalori olur. 1 gram proteinin 4 kaloriye tekabül ettiğini düşünürsek bu durumda günlük alınması gereken protein miktarı 300/4= 75 g  şeklinde hesaplanmış olur.

 
« Son Düzenleme: Eylül 13, 2011, 11:03:00 ÖS Gönderen : honey_face »

Diğer Sitelerimizi Ziyaret Ettiniz mi.?

Bayanlara: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.kadincaforum.net

4EverRAP: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.rapcanavari.net

4EverROCK: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.rockcanavari.net

Twilight Saga FAN: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.twilightturkiye.com

FlashOyun: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.flashoyuncu.net
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 230.300


View Profile
Re: Ne Kadar Protein Alınmalı ?
« Posted on: Aralık 04, 2016, 12:24:59 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Ne Kadar Protein Alınmalı ? e-book, Ne Kadar Protein Alınmalı ? programı, Ne Kadar Protein Alınmalı ? oyunları, Ne Kadar Protein Alınmalı ? e-kitap, Ne Kadar Protein Alınmalı ? download, Ne Kadar Protein Alınmalı ? hikayeleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? resimleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? haberleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? yükle, Ne Kadar Protein Alınmalı ? videosu, Ne Kadar Protein Alınmalı ? şarkı sözleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? msn, Ne Kadar Protein Alınmalı ? hileleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? scripti, Ne Kadar Protein Alınmalı ? filmi, Ne Kadar Protein Alınmalı ? ödevleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? yemek tarifleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? driverları, Ne Kadar Protein Alınmalı ? smf, Ne Kadar Protein Alınmalı ? gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Kasların Ölçüleri Nerelerden Alınmalı..
Bodybuilding & Fitness
[B]a[R]a[N] 1 2248 Son Mesaj Kasım 20, 2010, 10:55:40 ÖS
Gönderen : MahzaŞermi
Ayak Mantarı Nedir Nasıl Önlem Alınmalı
Cilt Hastalıkları
Asortik Hatun 0 291 Son Mesaj Ocak 15, 2013, 11:05:01 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Cilt Yaşlanmasına Karşı Hangi Vitamin Alınmalı
Cilt Hastalıkları
Asortik Hatun 2 416 Son Mesaj Şubat 15, 2013, 08:39:12 ÖS
Gönderen : microangelo
Kirli Ve Soğuk Havalarda Burundan Soluk Alınmalı
Kulak Burun Boğaz
Asortik Hatun 0 250 Son Mesaj Ocak 25, 2013, 09:15:09 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Hamilelerde Ödem Ne Kadar Ciddiye Alınmalı?
Gebelik ve Çocuk Bakımı
Asortik Hatun 0 194 Son Mesaj Şubat 08, 2013, 12:49:39 ÖÖ
Gönderen : Asortik Hatun
escort bayan | ataşehir escort | kartal escort | istanbul masaj | kadıköy escort | anadolu yakası escort | bostancı escort

Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular