Az Yemek Için Küçük Hileler

Telefonların büyük, porsiyonların küçük olduğu eski günlerde, ne obezite salgını vardı, ne devasa ölçüde tabutlar, ne de ekstra geniş klozetler! Günümüzde ise öğünler, bayram yemeği yoğunluğunda yeniyor...

ÇOĞALTIN VE AZALTIN
Oysa porsiyonlarınızı küçültmek, belinizi inceltmek anlamına geliyor. İştahınızın bazı yanlarını törpülerken, bazı yanlarını da genişletmeniz gerekiyor. İşte çoğaltacak ve azaltacaklarınızın listesi:

* İyi şeyler hep küçük paketlerde değildir: O zarif 100 kalorilik paketlerin belinizi inceltmeye bir yararı dokunmayabilir. Açlıktan değil de duygu dalgalanmaları yüzünden yemek yiyen 'kronik diyetçiler', küçük paketlerdeki yiyeceklerden bolca tüketiyor.

TOKLUK HİSSİ UZUN SÜRER
Başka bir ifadeyle, içinde dört büyük kurabiye olan tek bir paket yerine, içinde iki küçük kurabiye olan paketlerden 4 tane yiyorlar. Aslında her ikisinin de kalorisi aynı! Peki, niçin böyle oluyor? Çünkü birçok insan küçük paketlerin diyet yiyecek olduğuna inanıyor.

* Salata kasenizi büyütün: Hacmi kontrol edin ve kalorileri düşürün. Makarna ve peynir gibi ağır yiyecekleri daha taze ve az yağlı olanlarıyla değiştirmek; salatayı, porsiyonu küçültmeden ama sadece limon ve sirkeyle süsleyerek tüketmek aynaya bakarken tatmin olmanızı sağlar. Domates, salatalık, marul gibi lifli gıdaları tüketmek tokluk hissinizin uzun sürmesine yarar.

* Tabaklarınızı küçültün: Sağlıksız yiyecekler, büyük tabaklarda önünüze gelirse; küçük tabaklarda sunulduğunda yiyeceğinizin üçte bir fazlasını tüketirsiniz. Büyük bir servis kaşığı kullandığınızda da, yüzde 50 daha fazla yersiniz. Dondurma için martini kadehlerini, yemek yerken de tatlı kaşığı ve salata çatalını tercih edin.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Kız Köpeği Yemek Için Parçalıyor Haşlıyor 18+ « 1 2 » Korku Odası	y[N]s	11	4930	Ocak 05, 2012, 09:01:20 ÖS Gönderen : triplehdxhbk
	Eğlence Için Yemek Ve Bağımsız Olmayı Öğrenmek Kadınca	Mavi_Kiyamet	0	715	Mayıs 16, 2013, 10:30:13 ÖS Gönderen : Mavi_Kiyamet
	Küçük Yatak Odaları Için Dekorasyon Fikirleri Ev Dekorasyonu	Bendis	0	1256	Ocak 23, 2015, 11:20:01 ÖÖ Gönderen : Bendis
	Küçük Dar Banyolar Için Dekorasyon Fikirleri Ev Dekorasyonu	Bendis	0	1283	Ocak 23, 2015, 11:21:39 ÖÖ Gönderen : Bendis
	Ayının Yemek Için Gömdüğü Kadın Kurtarıldı Güncel Haberler	-minel-	0	629	Mayıs 14, 2015, 05:21:09 ÖS Gönderen : -minel-