Check-up’ınızı doğru yaptırmanız ve test sonuçlarınızın güvenilir olması için yapmanız gerekenler…

PSA testi

Ne işe yarar? Prostat kanseri uyarılarını gösterir.

Sonucu ne bozar? Cinsel ilişki. Ya da özellikle boşalma. Bir gece önce sadece çizgi film izleyin.

Çözüm: Testten bir gün önce cinsel ilişkiden uzak durun. Washington Üniversitesi araştırmacılarına göre boşalmak normal PSA seviyesini 6- 24 saat boyunca yükseltebiliyor.

Kolonoskopi

Ne işe yarar? Kolon kanseri ve diğer bağırsak problemlerini kontrol eder.

Sonucu ne bozar? Bağırsakları çalıştırıcı ilaç benzeri müdahaleler. 

Çözüm: Bağırsaklarınızı çalıştırmak ve atıkların daha hızlı atılmasını sağlamak için yürümeyi deneyin. Koreli araştırmacılar yürümeyen hastaların bağırsaklarının temizlenme ihtimali yüzde 25 iken, yürüyen hastalarda bu oranın yüzde 41 olduğunu söylüyor.

Lipid profili

Ne işe yarar? Kardiyovasküler hastalığa yakalanma ihtimalinizi ortaya koyar.

Sonucu ne bozar? Su dışındaki içecekler ve yemek. Ancak bazı doktorlar 12 saatlik açlık süresi boyunca kahveye izin verebiliyor.

Çözüm: Kahvenizi sade için çünkü krema ve şeker trigliserid seviyenizi saatler boyu oynamasına neden olarak testi başarısız hale getirebilir. Yoğun bir egzersiz programının da benzer bir etkisi olur. Kısacası testten önceki gün spor salonunda işleri yavaştan almanızda fayda var.

Koşu bandı stres testi

Ne işe yarar? Kalbinizin durumunu ölçer ve olası kalp rahatsızlıklarını tanımlar.

Sonucu ne bozar? Cilt ve elektrot arasında herhangi bir engel olması… Bu nedenle göğsünüzdeki kılların hemen temizlenmesi gerekiyor.

Çözüm: Sabah ne kadar temiz olduğunuza dikkat edin. Elektrotun kalbinizin elektrik sinyallerini okumasını zayıflatabilecek vücut losyonlarını ya da pudrayı boş verin.

Tansiyon kontrolü

Ne işe yarar? Kalp hastalıkları, felç ve diğer rahatsızlık risklerinin ortaya çıkmasına yardım eder.

Sonucu ne bozar? Doktora görünmek konusundaki kaygı sistolik kan basıncını (büyük tansiyon) 5, diyastolik kan basıncını (küçük tansiyon) ise 3,5 puan yukarı fırlatır.

Çözüm: Tuvalete koşun. İdrar kan basıncını düşürür. Daha sonra 30 saniye boyunca yavaş ve derin bir nefes alın. Japon uzmanlara göre bu sayede sistolik kan basıncınız ortalama 6,4; diyastolik kan basıncınız ise 2,3 puan düşüş gösterir.