Amerikan ERKEK SAĞLIK dergisi, Amerikalı erkeklere 100 Yıl yaşamının püf noktalarını Verdi; işte onlar:
Ölümsüzlüğün sırrı çözülür mü bilinmez ama uzun yaşamak kendi elinizde. İşte yapmanız gereken 12 şey ...
Bol bol gülün 9 yıl fazla yaşayın:
Esprili kişiler hastalıklara karşı yüzde 30 daha dayanıklı. Gülmek, beyinde kanser riskini azaltan hormon salgılanmasını DA sağlıyor.
Bulmaca çözün 4.6 yıl fazla yaşayın :
Zihni canlı tutmak için beyni meşgul etmek gerekiyor. Bulmaca gibi beyini çalıştıran faaliyetler ileri yaşlarda zeka gerilemelerini geciktiriyor.
Dişlerinizi fırçalayın 6.8 yıl fazla yaşayın :
Yetişkinlerin yüzde 80'inde dişeti hastalıkları görülüyor ve bu kişilerin pankreas kanserine yakalanma riski yüzde 63 daha fazla.
Dua edin 3.5 yıl fazla yaşayın:
Pittsburg Üniversitesi'ne göre dua Eden kişiler stresle kolay başa çıkıyor. İbadet kişileri rahatlattığı gibi hayatlarını daha anlamlı hissetmelerini sağlıyor.
Köpek alın 9.9 yıl fazla yaşayın:
Evcil hayvan besleyenlerin kalp krizi geçirme riski daha düşük. Özellikle köpek sahiplerinin kolesterol ve tansiyon seviyesi daha düşük oluyor.
Spor yapın 9 yıl fazla yaşayın:
Aşırı stres fiziksel hasara yol açıyor. Düzenli spor yapmak stresi azaltıyor, kasları koruyor kalp ve akciğerleri kuvvetlendiriyor.
Tansiyonunuzu ölçün 25.2 yıl fazla yaşayın:
Tansiyonunu sürekli kontrol altına tutan insanlar daha fazla yaşıyor. Tansiyonu ortalama 11.5 / 7.5 olan kişiler yüksek tansiyonlu olanlara oranla 25 yıl fazla yaşıyor.
Temiz havaya çıkın 1.4 yıl fazla yaşayın:
Temiz havaya sahip bir bölgede yaşamak sağlığınız için birebir. Ancak ömrünüzü gerçekten uzatmak istiyorsanız ortalama yaşam süresinin 83 olduğu Andorra'ya taşının.
Hayat arkadaşı bulun 8.5 yıl fazla yaşayın:
Hayatı sevgi dolu bir eşle paylaşmak 7.5 yıl, düzenli bir cinsel hayata sahip olmak DA bunun üzerine bir yıl daha ömrü uzatıyor.
Süt için 8.2 yıl fazla yaşayın:
Taze süt yaşlanmayı geciktiriyor. Cildi tazeleyen, ağrı kesici ve kas sistemini onarıcı etkisi olan sütün ayrıca sakinleştirici özelliği de bulunuyor.
Düzenli muayene olun 12 yıl fazla yaşayın:
Daha uzun yaşamanın sırrı doktora gitmek için hastalanmayı beklememekte saklı. Düzenli olarak doktor kontrolünden geçenler erken teşhis imkanına sahip oluyorlar.
Güneş banyosu yapın 1.9 yıl fazla yaşayın:
Gün ışığından uzak yaşayanlar depresyona daha çok giriyor. Günde 30 dakika gün ışığı alanın morali de yüksek oluyor.
Ynt: 100 Yıl Yaşamak Için Bunları Yapın By: HuNTeR-DeViL Date: October 28, 2008, 08:02:14 PM
yok 50 yıl yeter de artar bana
Ynt: 100 Yıl Yaşamak Için Bunları Yapın By: RiZeLi_MeHMeT Date: November 21, 2008, 05:50:13 PM
ellerine sağlık
Ynt: 100 Yıl Yaşamak Için Bunları Yapın By: _OnLyMaN_ Date: May 08, 2009, 03:49:28 AM
100 yıl yaşıyp ne yapcam ya 70 yıl yeter
Ynt: 100 Yıl Yaşamak Için Bunları Yapın By: [-By*FoR1cİn-] Date: May 14, 2009, 05:18:13 PM
100 de ne yha
Ynt: 100 Yıl Yaşamak Için Bunları Yapın By: a.lives Date: May 16, 2009, 04:22:00 AM
Ben kesin yasarim o zaman köpek disinda hepsi mevcut
azrail duycak gelcek simdi tepeme hee Ynt: 100 Yıl Yaşamak Için Bunları Yapın By: CeRos Date: May 28, 2009, 03:29:20 PM
iide kim 100 yıl yasamak ister okadar yasayıp napıcak
ama yinede güzel öneriler Ynt: 100 Yıl Yaşamak Için Bunları Yapın By: FatosH Date: May 28, 2009, 03:32:48 PM
Ne gerk var 100 yıl yasamaya
Ynt: 100 Yıl Yaşamak Için Bunları Yapın By: rapçi_kiz_019 Date: June 09, 2009, 02:29:38 PM
Paylaşım için saol öneriler güzelmiş=)
