öğle uykusu vücudu tazeliyor ...
Öğle uykusu, en az gece uykusu kadar yararlı. Bu sayede vücut tazeleniyor, iş verimi artıyor, ömür uzuyor.
Akdeniz ve Güney Amerika ülkelerinde saat 14.00-16.00 arasında yapılan 'siesta' yanı öğle saatlerinde dinlenme uygulaması yapılıyor. Öğle saatlerinde kişilerin yaşadığı yorgunluğu engellemek için, kısa süre de olsa uykuya ihtiyaçları olduğu düşünülerek yapılan bu uygulamanın iş verimini artırdığı da görülmüş. Uykusunu alan çalışanlar işe daha dinç bir şekilde sarılıyor. Peki gerçekten de öğle uykusunun ne gibi faydaları var? Memorial Hastanesi Uyku Laboratuvarı Sorumlusu Doç. Dr. Turan Atay "Öğle uykusu fizyolojik bir olaydır. Kişinin 24 saat içerisinde uykuya yatkın olduğu dönemlerden biri de öğle uykusu saatleridir. Öğle uykusu, en az gece uykusu kadar insan vücuduna yarar sağlar. Gece yeteri kadar uyumuş, gündüz de öğle uykusu uyuyan bir kişinin vücudu tazelenir, performansı artar, düşünme ve problem çözme yeteneği hız kazanır" diyor. Gün içerisinde iki kez vücut ısısı düşer. Birisi sabaha karşı 03.00 sıralarında, diğeri ise öğleden sonra 14.00- 15.00 saatleri arasındadır. İnsanların öğle yemeğinin ağırlığına bağladığı bu rehavet dönemi, aslında vücudun uykuya en meyilli olduğu saat dilimidir. Bu saat aralıkları uykunun en kaliteli olduğu zamandır. Kaliteli uyku, insan vücuduna uzun süre uyumaktan çok daha faydalıdır.
Ynt: öğle uykusu vücudu tazeliyor By: BluewateR Date: January 26, 2008, 11:38:00 PM
evet öğlen uyuduğum zaman baya bi rahatlıorum
Ynt: öğle uykusu vücudu tazeliyor By: BbuSHhHeE Date: February 01, 2008, 01:16:07 PM
hocalar yüsünden tazelenmeye vaktm kalmıoki
bırakın öqleyi qece uyutmuolar neyse paylaşım için tşk =)Ynt: öğle uykusu vücudu tazeliyor By: LadyEsmer Date: April 15, 2008, 11:06:58 PM
oglen ben cok uyurum:D
paylasim icin saol...emegine saglik....
Ynt: öğle uykusu vücudu tazeliyor By: [MasaL] Date: May 18, 2008, 01:03:14 PM
ßilqi için saol =) ama wakTim oLmuo
Ynt: Öğle Uykusu Vücudu Tazeliyor By: Mavi_Kiyamet Date: October 29, 2010, 10:23:40 PM
ögLen uykusu güzeLdir
tesekkürLer