Soğuk Suyla Duş Gripten Korur By: Sahin_07 Date: August 15, 2008, 03:48:40 PM Soğuk duş gripten koruyorUzmanlar, kış aylarının müzmin hastalığı gribe karşı uygulanacak 10 yöntemle önlem alınacağını belirtiyor.
Soğuk duş: Sanılanın aksine, soğuk su ile duş almak hasta etmediği gibi solunum yollarındaki kan dolaşımını düzenliyor ve vücudun virüslere karşı savunmasını artırıyor. Sauna: Saunanın buharlı ortamında yeterince terlenildiği zaman, soğuk su dolu bir küvetin içine girilmeli. Bu şekilde damarlar hareketleniyor ve metabolizma düzenleniyor. Ayaklar için sıcak-soğuk su banyosu: Ayaklara uygulanacak sıcak-soğuk su banyosu, ağız ve gırtlak bölümündeki mukozanın sıcaklığının yükselmesini sağlayarak, hastalığa yol açan virüslerin yok olmasını sağlar. Egzersizler: Haftada en az iki kez egzersiz yapmak, vejetatif sinir sistemini düzenliyor ve vücudun serbest radikallere karşı savunmasını artırıyor. Beslenme: Sağlıklı beslenme kurallarına uyulmasında ve vitaminli besinler tüketilmesinde fayda var. Özellikle soğan ve sarımsak gripten koruyor. Diş etinin fırçalanması: Uzmanlar, suyla gargara yapmanın, diş etlerinin, dilin ve damağın fırçalanmasının, mukozanın virüslere karşı savunma mekanizmasını kuvvetlendirdiğine dikkat çekiyor. Giysiler: Soğuktan koruyan kalın bir kazak yerine, ince olan birkaç giysinin giyilmesi daha sağlıklı. Sıcaklık: Uzmanlar, odanın çok fazla ısıtılmaması ve sürekli havalandırılması gerektiğini de ifade ediyor. Uykusuz kalmayın: Kışın vücudun enerjiye ihtiyacı olduğu için uzun süre uyumaya dikkat edilmesi gerekiyor. Güneş ışınları: Güneşten gelen ültraviyole ışınlar, savunma mekanizmasını daha iyi çalıştırdığı için güneşten her mevsim yararlanılması öneriliyor."
