Bu yaz zayıflayanlar kervanına katılmak istiyorsanız, size yardımcı olacak öneriler burada..
1. Salatalık
Düşük kalori ve yüksek su içeren salatalık, formda kalmanızı ve zayıflamanızı sağlar. Sadace bir salatalıkta sadece 45 kalori vardır.
2. Kırmızı üzüm
Bir kasede ortalama 80 kalori içerir, soğuk üzüm tatlı isteğinizi karşılayan mükemmel bir seçenek olabilir.
3. Yaz salatası
Ağırlıklı olarak düşük kalorili yaz sebzeleri içeren yaz salataları, kalori bakımından oldukça düşük ancak doyurucu ve zayıflatıcıdır.
4. Soğuk filtre kahve
Kafein sizi canlandırır.. Kaymaksız süt eklenmiş filtre kahve, kan şekeri seviyenizin normal kalmasına ve metabolizmanızın çalışmaya devam etmesine yardımcı olur.
5. Izgarada pişirilmiş sebzeler..
Mantar, soğan, dolmalık biberler, kabak, patlıcan, kuş konmaz gibi sebzeleri ızgarada pişirin. Hem hazırlaması kolay hem de düşük kalorilidir.. Zeyinyağı ile hafifçe yağladığınız sebzeler, tuz eklenerek yenilebilir.
6. Yağsız patlamış mısır
Mısır yağda yapıldığında kilo almanıza neden olabilir. Ancak bir kase yağsız patlamış mısırda sadece 30 kalori ve 2 gr lif bulunur. Bunu yiyerek de zayıf kalabilirsiniz.
7. Yağsız çeşnili yoğurt
Serinlemenin en doğal yolu yoğurt aynı zamanda zayıflamanıza da yardımcı oluyor. Yağsız yoğurdun içerdiği karbonhidrat ve protein uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
8. Şekersiz buzlu çay
İlk başta 'şekersiz' tanımlaması size hoş gözükmeyebilir. Kalorisiz doğal içecek buzlu çayınıza taze meyve dilimleri ekleyerek içeceğinizi tatlandırabilir, gecenizi serinletebilirsiniz.
9. Karpuz
Bol bol karpuz yiyin.. Su ve C vitamini bakımından zengin olan karpuzun bir kasesi veya suyu sadece 80 kaloridir.
10. Çorba
Midenizi yeni yapılmış ve biraz soğumaya bırakılmış domates çorbası ile doldurun. Bir kase çorba sadece 50 ila 100 kalori arasındadır..
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: Müslüme Date: July 17, 2014, 11:47:27 AM
teşekkürler
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: BuseF Date: July 17, 2014, 01:43:21 PM
Roka diyorum başka da bişey demiyorum
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: cilem86 Date: July 17, 2014, 04:07:18 PM
ASalatalık karpuz iyi güzel de yağsız mısırı sevmedim
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: Dadanka1 Date: July 17, 2014, 09:22:50 PM
teşekkür ederim. deneyeceğim
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: Byz_tkd Date: July 19, 2014, 02:25:45 PM
Kahve tam benlikmiş
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: bigtsk Date: July 19, 2014, 02:29:10 PM
evet, soğuk kahve iyi bir fikir gibi duruyor.
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: allizzwellozy Date: July 19, 2014, 02:41:18 PM
kahve mi good:)
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: masumask Date: July 19, 2014, 03:00:49 PM
Teşekkürler
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: sabiskonya Date: July 22, 2014, 02:33:45 PM
Teşekkürler
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: nisaaktas Date: July 23, 2014, 09:44:01 AM
Teşekkürler
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: deren11 Date: July 23, 2014, 11:12:07 AM
paylaşım için teşekkürler
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: stolich Date: July 24, 2014, 09:21:46 AM
Kuru yemiş yemek de iyidir. Paylaşım için teşekkürler.
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: IceQueen Date: July 26, 2014, 12:27:09 AM
sağolun
Ynt: Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği By: Sod Date: July 27, 2014, 04:39:32 PM
Roka dometes ve buzlu ayran..
)