Bilgisayarın Karşısında Otururken By: FeMoX Date: July 07, 2008, 12:01:42 PM Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermeliyiz.
* Masa yüksekliği 65-70 cm. * Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk * Omuzlar rahat bırakılmış * Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş * Kollar yatay veya biraz yukarıda * Dirsek ve eller düz bir çizgide * Bacakların üst kısmı yatay * Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı
Gözlerimizin sağlığı için:
* Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme bozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli * Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı * Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli * Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı * Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı * Işık ekrana dik açıyla gelmemeli * Işık yansıma ve parlamaları önlemeli * 15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalı. Bunların yanı sıra:
* Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak ekzersizler yapmak * Hamilelerin ekran başına geçmemelerini sağlamak gerekiyor.Ynt: Bilgisayarın Karşısında Otururken By: dreamily Date: July 08, 2008, 03:25:31 PM bilgiler için saol dikkate alınması gerekiyo aslında böyle şeylerin =))
