4 Kısa Yol By: [MasaL] Date: June 02, 2008, 09:46:47 PM 1- Tamamen unutun Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun. Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir.
2- Yiyeceklerinizin miktarını azaltın Her zaman yediğiniz miktarı indirin. Hala istediğiniz şeyi yiyor olacaksınız. Büyük bir ihtimalle kendinizi aç hissetmeyeceksiniz ve her gün esaslı bir şekilde kalori tasarrufu ettiğinizi göreceksiniz.
3- Aynı tadı verenler arasında her zaman daha düşük kalorilisini seçin Örnek: Portakal suyu (l fincan 110 kalori) yerine domates suyu (l fincan 45 kalori) için. Yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda kalorisi yüzde 50 düşer.
4- Ölçüyü kaçırmayın Dışarıda yemek yediğiniz zaman, bir antre ve ufak bir salata yiyin.Ynt: 4 Kısa Yol By: anderameda Date: June 02, 2008, 09:51:24 PM Emegıne saglık =))
