Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Cengiz Akkaya, uykunun ritmini olumsuz etkileyebileceği için yatakta kitap okumanın önerilmediğini söyledi.
Yatarken kitap okuma alışkanlığının uykunun kaçmasına neden olabildiğini ifade eden Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Cengiz Akkaya, yatarken kitap okumanın uykunun ritmini bozabileceğine dikkat çekti.
"Biz, 'Kitabınızı otururken okuyun ve uyuma saatiniz geldiğinde kitabı bırakıp yatın' diyoruz" şeklinde konuşan Prof. Akkaya, önerisini şöyle tamamladı:
"Yatarken kitap okumayın' diyoruz. İnsan heyecanlı bir kitap okurken devam etmek istiyor. Oysa uykunun bir ritmi var. Hava kararınca melatonin adını verdiğimiz bir hormon salgılanır vücutta ve uykuyu uyarır. Siz okumaya devam ettikçe bir süre sonra sistem de uyarı vermekten vaz geçer ve uykunuz kaçar. Bu noktada uykusuzluk sorunları ortaya çıkabilir."
Ynt: ' Yatakta Kitap Okumayın' By: BÖRÜLCE Date: March 21, 2016, 10:57:19 AM
Açıklama çok mantıklı aslında.Heyecanlı bir kitabı yarım bırakamadığımdan uykusuz kaldığım olmuştur.Yine de ben de bu yanlışı sık sık yapanlardanım.
Ynt: ' Yatakta Kitap Okumayın' By: S.e.s Date: March 21, 2016, 03:42:03 PM
Teşekkürler,genelde yatakta kitap okumam
Yatakta uyur kalırım diye pek tercih etmiyorum.Ynt: ' Yatakta Kitap Okumayın' By: -minel- Date: March 21, 2016, 07:18:23 PM
Herkes uyuduktan sonra yatakta kitap okumak en keyiflisi
Ynt: ' Yatakta Kitap Okumayın' By: Capella Date: March 21, 2016, 08:11:42 PM
Ben çok yaparım yatakta kitap okumayı ama uykum geldiği an kitapta heyecanlı ne olursa olsun bırakır yatarım valla
Ynt: ' Yatakta Kitap Okumayın' By: çıtçıt Date: March 21, 2016, 08:41:04 PM
Kitap çok heyecanlı ise ben de bırakamam uyku düzenim mutlaka şaşar
Ynt: ' Yatakta Kitap Okumayın' By: Tourniquet Date: March 21, 2016, 10:32:19 PM
Benim favori kitap okuma mekanımdır yatak. Oturarak kitap okumuyor ki ya
Ama doğruluk payı var benim de uykum kaçar, özellikle kitap çok heyecanlı ise ve ben bırakmayı hiççç istemiyorsam 