Düzenli çay tüketimi hastalıklara kalkan oluyor. Diyetisyen Doç.Dr. Barış Öztürk, düzenli çay tüketimin sağlık açısından faydalı olduğunu belirtti.
Yapılan birçok araştırmada çayın içeriğinde bol miktarda bulunan flavanoid olarak adlandırılan kateşinlerin vücuda etkisinin olumlu yönde olduğunun kanıtlandığını ifade eden Diyetisyen Doç.Dr. Öztürk, “Özellikle son yıllarda fiziksel aktivite azlığı, sağlıksız beslenme ve beslenme davranış bozukluğu gibi yaşam tarzının artışıyla birlikte kalp damar hastalıkları artmakta ve buna bağlı yaşam ömrü azalmaktadır. Yeni yapılan çalışmalar ise düzenli çay tüketiminin kan damarları için oldukça faydalı olduğunu göstermektedir” dedi.
Öztürk, çayın özellikle kalbe giden damarlara etki edip koroner kalp hastalıkları, kardiyak ölüm ve inme riskini azaltmakta olduğunu kaydederek şöyle konuştu:
“Çay bu olumlu etkilerini içeriğinde doğal olarak bol miktarda bulundurduğu kateşinler sayesinde gerçekleştirmektedir. Ayrıca kolesterol ve trigliserit gibi kanda dolaşan yağlar yükseldiğinde damarlarda plak oluşumuna sebep olmakta ve bununla birlikte damar tıkanıklığı riskini de artırmaktadır. Çay tüketimi özellikle yeşil çay kan lipidlerinin yükselmesini engellemekte ve iyi kolesterolü yükseltmektedir. Düzenli çay tüketiminin diğer bir olumlu etkisi ise, çay flavanoidleri güçlü antioksidan özellik göstererek hücre ve dokuları serbest radikallere karşı korumaktadır. Düzenli çay tüketimi kansere dönüşme riski yüksek olan hücre aktivitesini durdurmakta ve tümör hücrelerinin büyümesini engellemektedir. Çayın bu olumlu etkilerinden yararlanmak istiyorsak özellikle yeşil çayı düzenli tüketmeliyiz. Her besin ve bitkisel ürünler gibi çayı da kontrollü tüketmekte yarar vardır. Günde 5 bardaktan fazla tüketmemeye özen göstermeliyiz. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde, antibiyotikler kalp ilaçları gibi düzenli ilaç tüketenler tansiyon hastaları anemi hastaları yüksek tansiyon hastaları gibi belirlenmiş hastalığı olan kişilerin bir diyetisyen kontrolünde tüketim miktarlarını ayarlamaları yararlı olacaktır.”
Yapılan birçok araştırmada çayın içeriğinde bol miktarda bulunan flavanoid olarak adlandırılan kateşinlerin vücuda etkisinin olumlu yönde olduğunun kanıtlandığını ifade eden Diyetisyen Doç.Dr. Öztürk, “Özellikle son yıllarda fiziksel aktivite azlığı, sağlıksız beslenme ve beslenme davranış bozukluğu gibi yaşam tarzının artışıyla birlikte kalp damar hastalıkları artmakta ve buna bağlı yaşam ömrü azalmaktadır. Yeni yapılan çalışmalar ise düzenli çay tüketiminin kan damarları için oldukça faydalı olduğunu göstermektedir” dedi.
Öztürk, çayın özellikle kalbe giden damarlara etki edip koroner kalp hastalıkları, kardiyak ölüm ve inme riskini azaltmakta olduğunu kaydederek şöyle konuştu:
“Çay bu olumlu etkilerini içeriğinde doğal olarak bol miktarda bulundurduğu kateşinler sayesinde gerçekleştirmektedir. Ayrıca kolesterol ve trigliserit gibi kanda dolaşan yağlar yükseldiğinde damarlarda plak oluşumuna sebep olmakta ve bununla birlikte damar tıkanıklığı riskini de artırmaktadır. Çay tüketimi özellikle yeşil çay kan lipidlerinin yükselmesini engellemekte ve iyi kolesterolü yükseltmektedir. Düzenli çay tüketiminin diğer bir olumlu etkisi ise, çay flavanoidleri güçlü antioksidan özellik göstererek hücre ve dokuları serbest radikallere karşı korumaktadır. Düzenli çay tüketimi kansere dönüşme riski yüksek olan hücre aktivitesini durdurmakta ve tümör hücrelerinin büyümesini engellemektedir. Çayın bu olumlu etkilerinden yararlanmak istiyorsak özellikle yeşil çayı düzenli tüketmeliyiz. Her besin ve bitkisel ürünler gibi çayı da kontrollü tüketmekte yarar vardır. Günde 5 bardaktan fazla tüketmemeye özen göstermeliyiz. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde, antibiyotikler kalp ilaçları gibi düzenli ilaç tüketenler tansiyon hastaları anemi hastaları yüksek tansiyon hastaları gibi belirlenmiş hastalığı olan kişilerin bir diyetisyen kontrolünde tüketim miktarlarını ayarlamaları yararlı olacaktır.”
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: FLORİS Date: February 21, 2016, 11:14:00 PM
Teşekkürler canım:)
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: -Trinity- Date: February 22, 2016, 12:07:27 AM
rica ederim canım
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: vexed Date: February 22, 2016, 02:24:23 AM
Şu çayı sevmemin nedeni hep soruyorlardı demek tamamen tıbbi imiş
Teşekkürler
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: -Trinity- Date: February 22, 2016, 07:44:57 AM
ben de içmeye başlasam iyi olacak
Rica ederim
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: çıtçıt Date: February 22, 2016, 10:52:48 AM
düzenli çay içmek sağlıklıdır derken günde 1 - 1.5 demlik bitirmeyi kastetmiyorlardır değil mi
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: Tourniquet Date: February 22, 2016, 12:07:18 PM
düzenli çay içmek sağlıklıdır derken günde 1 - 1.5 demlik bitirmeyi kastetmiyorlardır değil mi
Demliğin boyutuna göre değişir bence
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: -minel- Date: February 22, 2016, 12:38:45 PM
Ben su içemediğim için sadece çay içebiliyorum o da yeşil ya da normal çay olarak değişiyor .Faydalı olduğunu bilmek güzel .
Bilgi için teşekkürler canım .
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: -Trinity- Date: February 22, 2016, 01:11:39 PM
Ben su içemediğim için sadece çay içebiliyorum o da yeşil ya da normal çay olarak değişiyor .Faydalı olduğunu bilmek güzel .
Bilgi için teşekkürler canım .
Bilgi için teşekkürler canım .
rica ederim canım
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: çıtçıt Date: February 22, 2016, 02:06:40 PM
Ben su içemediğim için sadece çay içebiliyorum o da yeşil ya da normal çay olarak değişiyor .Faydalı olduğunu bilmek güzel .
Bilgi için teşekkürler canım .
niye su içemiyorsun canım? alışkanlık olmadığından mı?Bilgi için teşekkürler canım .
düzenli çay içmek sağlıklıdır derken günde 1 - 1.5 demlik bitirmeyi kastetmiyorlardır değil mi
Demliğin boyutuna göre değişir bence
şöyle 10 12 çay bardağı kadar Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: BÖRÜLCE Date: February 22, 2016, 02:28:24 PM
Hiç bir şey suyun yerine geçmiyor diye doktordan azar işittiğimden beri,ben dikkat etmeye çalışıyorum.Yoksa ben de su içemeyenlerdenim.Kışın akşama kadar su aklıma gelmez.
Çok olmasa da ben de hem bitki çayı hem de siyah çayı severim ve içerim.
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: Tourniquet Date: February 22, 2016, 03:08:54 PM
Ben su içemediğim için sadece çay içebiliyorum o da yeşil ya da normal çay olarak değişiyor .Faydalı olduğunu bilmek güzel .
Bilgi için teşekkürler canım .
niye su içemiyorsun canım? alışkanlık olmadığından mı?Bilgi için teşekkürler canım .
düzenli çay içmek sağlıklıdır derken günde 1 - 1.5 demlik bitirmeyi kastetmiyorlardır değil mi
Demliğin boyutuna göre değişir bence
şöyle 10 12 çay bardağı kadar Çalışıyorsan bence 10 12 çay bardağı çok aşırı değil. Ben 7-8 su bardağı çay içen biliyorum. Çay bardağı ile o kadar içmen fazla değil bence.
Şu çayı da bi ben sevmiyorum sanırım. Sabah kahvaltıda akşam yemekten sonra 1 çay bardağı yetiyor da artıyor bana
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: çıtçıt Date: February 22, 2016, 03:13:03 PM
ahaha sağol cnm kendime yancı arıyordum valla rahatladım
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: Tourniquet Date: February 22, 2016, 03:14:32 PM
Rica ederim canım benim her zaman
Ynt: Düzenli Çay Içmenin Faydaları Nelerdir? By: -minel- Date: February 23, 2016, 02:30:56 PM
Ben su içemediğim için sadece çay içebiliyorum o da yeşil ya da normal çay olarak değişiyor .Faydalı olduğunu bilmek güzel .
Bilgi için teşekkürler canım .
niye su içemiyorsun canım? alışkanlık olmadığından mı?Bilgi için teşekkürler canım .
düzenli çay içmek sağlıklıdır derken günde 1 - 1.5 demlik bitirmeyi kastetmiyorlardır değil mi
Demliğin boyutuna göre değişir bence
şöyle 10 12 çay bardağı kadar Bendeki çok kötü bir alışkanlık canım sadece çay ,kahve , bitki çayı içebiliyorum su içmek aklıma bile gelmiyor
