Kahve mi çay mı daha sağlıklı? İşte bu sorunun yanıtı için uzmanlar iki fincan kahve ile iki fincan çayın besin değerlerini şöyle kıyasladı...
Söz konusu kafein ve kalori olduğunda...
Kahve: 5
Çay: 5
Protein miktarı
Kahve: 0,6 gr
Çay: 0
Çay: 0
Sütsüzken kalsiyum miktarı
Kahve: %1
Çay: 0
Çay: 0
Bağışıklık sistemini korumaya yardım eden magnezyum
Kahve: %4
Çay: %4
Çay: %4
Kemiklerin güçlenmesine yardım eden fosfor miktarı
Kahve: %1,4
Çay: %0,5
Çay: %0,5
Potasyum miktarı
Kahve: %7
Çay: %5
Çay: %5
Kansızlığı önleyen folik asit miktarı
Kahve: %2
Çay: %6
Çay: %6
Kafein miktarı (Uzmanlar günde en fazla 500 mg kafein almak gerektiğini söylüyor. Dolayısıyla iki fincanla sınırlı tuttuğunuz sürece kahve de çay da tehlikeli değil.)
Kahve: 190 mg
Çay: 95 mg
Çay: 95 mg
Hücre zarları için önemli bir besin maddesi olan kolin miktarı
Kahve: %4
Çay: %0,5
Çay: %0,5
Kahve kazandı!
Kahve: 5
Çay: 1
Çay: 1
Günlük kahve ve çay tüketiminizi sınırlı tuttuğunuz takdirde her iki içecek de sağlıklı. Ancak uzmanlar pestisit içermeyen organik kahve ve organik çay içmek gerektiğini belirtiyor.
Ynt: Kahve Mi, Çay Mı Daha Sağlıklı? By: Burc_ Date: December 07, 2014, 04:14:24 PM
Bir kahve aşıgı olarak buna çok sevindim
