Diyet Yapanlar Için Salata Tarifleri By: hilal ı Date: August 08, 2014, 09:46:48 PM
YOĞURTLU YEŞİL MERCİMEKLİ SALATA
Malzemeleri:
-1 çay bard. yeşil mercimek
-1 tepeleme yk pilavlık bulgur
-2 tane salatalık
-2 diş sarımsak
-200 gr. yağsız yoğurt
-yarım demet dereotu
-azıcık tuz
***yeşil mercimeğimizin üzerine su ekleyip haşlıyoruz. mercimekler açılınca bulguru ekliyoruz. Bulgur da pişince ocaktan alıyoruz. Suyu varsa süzüyoruz. soğuyunca ince kıydığımız salatalıkları, yoğurdu, rendelediğimiz sarımsağı, tuzunu ekleyip karıştırıyoruz. İnce kıydığımız dereotunu da üzerine ekleyip, servis ediyoruz. Yoğurdu suyla açıp, daha duru da yapabilirsiniz...
BULGURLU YEŞİL MERCİMEK SALATASI
MALZEMELER
1 su bardağı yeşil mercimek
1 çay bardağı ince bulgur - (Bulgur yerine pirinç de kullanılır.)
1 kuru soğan
3-4 taze soğan
1 havuç
Sosu için;
1/2 yemek kaşığı sumak
4 yemek kaşığı zeytinyağı
1 limon
tuz, karabiber, pul biber
YAPILIŞI
Yeşil mercimek haşlanıp süzüldükten sonra soğuk sudan geçirilir. Ayrı bir yerde sıcak suyla ıslatılıp şişirilmiş bulgur, mercimeğe ilave edilir. Kuru soğan piyazlık doğranıp az bir sıvıyağda kavrulur. İçine havuç rendesi de ilave edilip biraz daha kavrulur. Kavrulan havuç ve soğan daha sonra doğranmış taze soğan, maydanoz ile birlikte mercimekli bulgura ilave edilir.
Limon, tuz, karabiber, pul biber, sumak ve zeytinyağı ile hazırlanan sos salataya dökülür. Afiyet olsun.....
Ynt: Diyet Yapanlar Için Salata Tarifleri By: ozge_221 Date: August 11, 2014, 02:44:11 AM
Supersiniz
Ynt: Diyet Yapanlar Için Salata Tarifleri By: odunq Date: August 14, 2014, 01:57:31 PM
YOĞURTLU YEŞİL MERCİMEKLİ SALATA
Malzemeleri:
-1 çay bard. yeşil mercimek
-1 tepeleme yk pilavlık bulgur
-2 tane salatalık
-2 diş sarımsak
-200 gr. yağsız yoğurt
-yarım demet dereotu
-azıcık tuz
***yeşil mercimeğimizin üzerine su ekleyip haşlıyoruz. mercimekler açılınca bulguru ekliyoruz. Bulgur da pişince ocaktan alıyoruz. Suyu varsa süzüyoruz. soğuyunca ince kıydığımız salatalıkları, yoğurdu, rendelediğimiz sarımsağı, tuzunu ekleyip karıştırıyoruz. İnce kıydığımız dereotunu da üzerine ekleyip, servis ediyoruz. Yoğurdu suyla açıp, daha duru da yapabilirsiniz...
BULGURLU YEŞİL MERCİMEK SALATASI
MALZEMELER
1 su bardağı yeşil mercimek
1 çay bardağı ince bulgur - (Bulgur yerine pirinç de kullanılır.)
1 kuru soğan
3-4 taze soğan
1 havuç
Sosu için;
1/2 yemek kaşığı sumak
4 yemek kaşığı zeytinyağı
1 limon
tuz, karabiber, pul biber
YAPILIŞI
Yeşil mercimek haşlanıp süzüldükten sonra soğuk sudan geçirilir. Ayrı bir yerde sıcak suyla ıslatılıp şişirilmiş bulgur, mercimeğe ilave edilir. Kuru soğan piyazlık doğranıp az bir sıvıyağda kavrulur. İçine havuç rendesi de ilave edilip biraz daha kavrulur. Kavrulan havuç ve soğan daha sonra doğranmış taze soğan, maydanoz ile birlikte mercimekli bulgura ilave edilir.
Limon, tuz, karabiber, pul biber, sumak ve zeytinyağı ile hazırlanan sos salataya dökülür. Afiyet olsun.....
süper olmuş
Ynt: Diyet Yapanlar Için Salata Tarifleri By: soguzhans Date: August 18, 2014, 03:33:16 PM
teşekkürler
Ynt: Diyet Yapanlar Için Salata Tarifleri By: soyerbrk Date: August 21, 2014, 08:34:18 AM
Deniz ürünlerinden oluşan salataları da tüketebilirsiniz.
Ynt: Diyet Yapanlar Için Salata Tarifleri By: lfszgn Date: August 25, 2014, 04:07:58 PM
bırakın bu diyetleri faydalı dil
Ynt: Diyet Yapanlar Için Salata Tarifleri By: çerkovna Date: September 18, 2014, 12:03:35 PM
Valla başlayacaktim oldu çok teşekkür ederim
Ynt: Diyet Yapanlar Için Salata Tarifleri By: aysun1 Date: October 21, 2014, 03:40:28 PM
Teşekkürler
Ynt: Diyet Yapanlar Için Salata Tarifleri By: uzgun Date: November 05, 2014, 10:39:31 AM
Diyettigimm teşekkür ederim
