Kırmızı Halı Diyeti By: [MasaL] Date: May 14, 2008, 08:47:10 PM Pek çok ünlü ismi uyguladığı yöntemlerle zayıflatan Dipnot Nişantaşı Uzmanı Dr. Mustafa Karataş, yazı ince karşılamak isteyenlere ‘kırmızı halı diyetine şimdiden başlayın” önerisinde bulunuyor.Baharın yaklaşması ile birlikte fazla kilolarından yakınanları da bir telaş aldı. Gülben Ergen, Deniz Akkaya gibi ünlü isimleri de zayıflatan Dipnot Nişantaşı Estetik Uzmanı Dr. Mustafa Karataş, kilo vermek için şimdiden diyet yapmak gerektiğini belirterek sağlıklı incelmenin püf noktalarını anlattı.”Zaman daraldıkça stres artıyor ve kilo vermek daha da zorlaşıyor” diyen Karataş ”İnternete girildiğinde pek çok diyet listesi karşımıza çıkıyor ancak çoğu zaman bilinçsizce uygulanan bu listeler sonucu kilo vermek bir yana ciddi sağlık problemleri bile ortaya çıkabiliyor” şeklinde konuşuyor.
KALORİ HESAP CETVELİ
30-35 yaşında bir kadın için günlük alınması gereken kalorinin hesabı: İdeal kilo x 25 = Zayıflarsınız İdeal kilo x 30 = Kilonuzu korursunuz İdeal kilo x 35 = Kilo almaya başlarsınız İdeal kilonuzu boy uzunluğunuzdan 8 çıkartarak hesaplayabilirsiniz. Örn: 1.69’luk bir kadının ideal kilosu 61’dir.
3 GÜNLÜK ÖDEM ÇÖZÜCÜ DİYE
Kahvaltı
* 6 kaşık Nesfit
* 1 bardak light süt
Ara:
* 1 adet kivi
Öğle:
* 2 dilim doygun ekmek
* Maydonoz salatası
* 120 gr. protein (Tavuk ya da balık)
Ara:
* 1 adet yeşil elma
Akşam:
* 2-3 adet meyve ile hazırlanmış salata.
Yatmadan önce:
* 2 adet kuru kayısı
* 2 adet ceviz
* 1 adet form plus çay
* 2 poşet zencefil-limon çayıYnt: Kırmızı Halı Diyeti By: melek_03 Date: October 16, 2010, 01:50:33 PM Teşekkürler..Ynt: Kırmızı Halı Diyeti By: Mavi_Kiyamet Date: October 16, 2010, 02:24:09 PM tesekkürLer
