1- Düzenli olarak spor yapın. Haftada 3-4 gün, 30-40 dakikadan spor yapmaya çalışın. Bu sporun 20 dakikası ısınmaya ayrılmalı çünkü ısınma olmadan yapılan spor vücuda zarar verir. Vücutta laktik asit birikimine neden olup, selülit yıkımını engeller. Vücutta yağ yıkımı 20 dakikadan sonra başlar. spor sırasında ve gün içinde bol su içilmelidir. Su, böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar ve selülit yıkımını hızlandırır.
2- Kafein, kola, alkol, tuz ve şekerden uzak durmaya özen gösterin.
3- Pamuk yağı (1 kg) + fındık yağı (0.5 kg) + soya yağı (1 kg) + mısır özü yağı (1 kg)+ zeytinyağı (1 kg) karışımını kullanın.
4- Haftada 3-4 defa salatanın içine 2 tane havuç koyun ve salatanızı bu şekilde yiyin.
5- Haftada 2-3 adet muz yiyin. Muz; potasyum açısından zengin bir meyvedir. Günde 3-4 porsiyon C vitami açısından zengin meyveler yemekte fayda vardır. Portakal, mandalina, greyfurt, nar ve kivi; bu meyveler arasındadır.
6- Günde 2.5-3 litre su için ve 3 fincan bitkisel çay tüketin. Bu çaylar; meyan kökü, adaçayı ya da ısırgan otu olabilir. Unutmayın; 4 litreden fazla su içmek de vücut izin zararlıdır
Ynt: Suyun Fazlası Zarar By: melek_03 Date: October 16, 2010, 01:48:28 PM
su nasıl zararlı olabilir ki
tşk.ler
Ynt: Suyun Fazlası Zarar By: TwiLight Date: October 17, 2010, 12:00:43 AM
Bilgiler İçin Teşekkürler
