Unutkanlığa Karşı Yapılması Gerekenler By: Asortik Hatun Date: January 05, 2014, 11:43:57 PM Unutkanlığı önlemek için görsel imgeleri gözünüzde canlandırın. Yeni tanıştığınız kişinin ismini hatırlamak için onu tanımlayan bir görüntü belirleyebilirsiniz. UNUTKANLIĞI GİDERİCİ ETKENLER -Zeka oyunları oynayın -Uyku saatlerinize dikkat edin -Düzensiz uyku saatleri zihinsel performansı köreltiyor. -Unutulan bir kelime veya yüzün hatırlanması için daha çok çaba gösterilmeli, vazgeçilmemeli. -Bulmaca çözmeli -Yoğun zihinsel aktivite gerektiren satranç benzeri oyunlar oynanmalı. KİTAP OKUNMALI, TARTIŞMA PROGRAMLARI İZLENMELİ -Kitap okunmalı ve okunan metin için zaman zaman yorum yapılmalı, daha sonra okunanların özeti düşünülmeli. -Radyo ve TV aktif dinleyici ve izleyici olarak izlenmeli, tartışma içeren konular sırasında yorum yapılmalı. - Yabancı dildeki kelimeler ezberlenmeye çalışılmalı -Sosyal aktivitelere katılım sağlanmalı -Beslenmemize dikkat etmeliyiz OMEGA 3 HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR -Omega 3 içeren besinler tüketilmeli -Hafızamızı çalıştırmak için hesap makinesi yerine elle hesap yapılmalı -Alkol tüketimine dikkat edilmeli -Telefon numaralarını ezberlemeli SPOR YAPMAK SAKİN OLMAMIZI SAĞLAR -Spor yapmak sinir hücrelerini yumuşatır, mutlu olmamızı sağlar. -Unutmamak, hatırlamak için not alın.
