Gevşe Ve Rahatla By: Mavi_Kiyamet Date: October 05, 2013, 05:13:36 PM gevşeme taktikleri - raaaahatlama egzersizleri - sıkıntılardan kurtulmanın yolları Aşağıdaki maddeleri tek tek uygulamaya başladığınızda beyninize giden düzenli oksijen akışı sayesinde çok rahatlayacaksınız. Düzenli bir şekilde bu egzersizi tekrar ederseniz; sizi üzen, sıkan, daraltan, bıktıran iç seslerinizden sıyrılmış olacak ve daha rahat, sakin ve sağlıklı düşünebilir hale geleceksiniz. Deneyin ve görün!
• Öncelikle derin nefes alıp veriyoruz (3 kez). • Tamamen gevşediğimizi hissediyoruz. • Beynimiz içerisinde bizi kısıtlayan, engelleyen sınırlamaları teker teker aşıyoruz. • Kendimiz olmayı güzel ve güvenli buluyoruz. • Beynimizin bir noktasına odaklanıyoruz ve şunu fısıldıyoruz: • “Hayatla uyum içindeyim, mutluyum, rahattayım, güvendeyim. • Geçmişin içinde olanları tamamen sevgiyle bırakıyorum. Özgür kalıyorum. • Kendimi sevgiyle bağışlıyorum. • Kendimi seviyor ve onaylıyorum. • Bütün baskılardan uzaklaşıyorum. • Kendimi hayatın akışına bırakıyorum. • Güçlüyüm, güvendeyim, önemliyim, değerliyim. • Ve ben ‘korkumun efendisiyim’. • Önce kendimi affediyorum hatalarımdan ötürü.” • Sonra bize hata yapanları affediyoruz. • Ve isimleriyle onları anarak beynimizden siliyoruz. • Şu ana kadar yaşadığımız olumsuz olayları bir şişeye koyuyor ve sonsuzluk ırmağına gönderiyoruz. • Böylece bir daha geri dönmemek üzere (kaydıyla) bizden uzaklaşıyorlar. • Şimdiye kadar beynimizde büyüttüğümüz o küçücük önemsiz meseleleri şimdi bir silgiyle siliyoruz. • Yerine gerçekten önemli bir meseleyi koyuyoruz. “Yaşamsal enerjimizi” • Bu enerjiyi depoluyor ve mutlu oluyoruz. • Yavaş yavaş bütün vücudumuzda, o ışığın gücünü hissediyoruz. • Dikkatimiz toplanıyor, rahatlıyoruz.
