Hayatınızda Sıçrama Yaratın By: Asortik Hatun Date: September 12, 2013, 10:16:43 PM hayat yönünü değiştirmek - davranış biçimini değiştirmek - kişisel temelinizi değiştirin Davranış biçiminizi değiştirmek, hiç bir şey yapmamaktan iyidir. Bir davranış biçiminizi, bir başkasıyla değiştirmenin fayda sağlayacağını düşünüyorsanız, hiç durmayın hemen harekete geçin.
Davranış biçimini değiştirmek yerine kullanabileceğiniz farklı bir yaklaşım daha var. Biz bunu Kaydır/Sıçrat diye adlandırıyoruz. Bir davranış biçimini odak alıp değiştirmek yerine, Kaydır/Sıçrat modelini kullanmak arasında şu tip farklar var;
a) Davranış şeklinizi değiştirdiğinizde, nadiren yaptığınız şeyi değiştirmiş olursunuz.
b) Kaydır/Sıçrat tekniğini kullandığınızda, kendinizle, kim olduğunuzla oynuyorsunuz ve bunu güncelliyorsunuz diyebiliriz. Bu teknik çok daha fazla istenilen davranış biçimleriyle sonuçlanır. İki yaklaşımın farkı, biri kendinizi geliştirmeye odaklanırken, diğeri yaptığınız bir şeyi değiştirmeye odaklanıyor. Her iki yöntemde doğru, ancak kişisel gelişim kalıcı sonuçlar yaratır ve kişisi gitmek istediği yola sokar. Değişim süreci genellikle geçicidir.
c) Koçlukta, değişimi lineer olarak tanımlarız. Kaydır/Sıçrat üç boyutludur.
Lineer ve üç boyutlu derken ne kastedildiğini kilo vermek üzerine bir örnekle açıklayalım.
Değişim yani lineer olan durumda;
Şeker yemeyi bırakacağım. Saat 7’den sonra yemek yemeyeceğim. Sadece benim için faydalı olan şeyleri yiyeceğim. Pazartesi’den itibaren spora başlıyorum.
Kaydır/Sıçrat yönteminde üç boyutlu yaklaşım biraz daha farklı bir bakış getiriyor, sonuçların ortaya çıkması daha uzun sürecek gibi gözükse de daha kalıcı sonuçlar sağladığı kesin olan bir süreçtir.
Vücuduma özen gösteriyorum. Etrafımda sağlıklı insanlar bulundururum. Günlük düzenim, sağlığım ve egzersizlerim çevresinde şekillenir. Toksik yemekler yemektense yapılacak daha iyi şeylerim var. Hedeflerime ulaşmak için enerjiye ihtiyacım var.
Farkı görebiliyor musunuz? İlk grupta odak noktası kişinin değiştirmek istedikleri ya da değiştirmesi gerekenlerdir. İkinci grupta, odak noktası nasıl birey olunduğu ve hayatında ne istediğiyle alakalıdır. Sadece yapmak istediği değişikliklere odaklı değildir.
Kaydır/Sıçrat süreci sadece ilk örnekteki gibi bildirimler yapmaktan çok daha fazlasıdır. Bireyin kendisine söz vermesini ve sorumluluk almasını sağlar, harekete geçirir.
Birey kendisinde değişim yapmaya başladıkça, her şey daha farklı gözükmeye başlayacak ve elde edilen sonuçlar daha belirgin olacaktır.
Sıçrama, değişim ve kaydırmanın bileşimidir. Bir kişi gelişimde ileriye gittikçe, lineer adımlarından ilerisine geçerek hedeflerine ulaşmış olacaktır.
Sıçrama sadece siz hazır olduğunuzda meydana gelir, Sıçramayı gerçekleştirmek için şu adımlar işinize yarayacaktır.
Kişisel temelinizi güçlendirin. İhtiyaçlarınızı karşılayın. Duygusal sorunlarınızı, bloklarınızı temizleyin (Bunun için bir terapistten yardım alabilirsiniz). Gelişiminizi engelleyen kaynakları bulun. Vizyonunuzu netleştirin, bu sizi ileriye doğru çeken bir kuvvet olacaktır. Yarattığınız gerekliliklerden arının.
SIRA SİZDE
Hangi konuda değişim yapmak istiyorsunuz?
Bunu bir kenara bırakıp, kendinizde neyi değiştirirseniz, istediğiniz sonuca yine de ulaşmanızı sağlayacaktır?
Önceliği şu değişimlerden hangisine vermelisiniz?
Dış odaklılıktan > İçe yönelmiş olmak Dış etki altında olmaktan > Bireysel sorumluluğa “Neden” odaklı olmaktan > “Ne” odaklı olmaya Dirençliden > İstekliye İhtiyaç odaklı olmaktan > Değer odaklı olmaya
Değişimler, farkındalık ve çalışma gerektirir bu yüzden değişmekten vazgeçmeyin. “Neden”den “Ne”ye doğru bir başlangıçla kendi değişiminizi dokumaya başlayabilirsiniz.
