Hemen hemen hepimizin arada bir mutlaka başına gelen utangaçlık yüzünden bazen önümüze çıkan fırsatları bile özgüvenimiz olmadığından dolayı elde edemeyiz.
Olumsuz düşünceleri silin
Biriyle tanıştığınız anda içinizi olumsuzluk kaplıyor, “Yanlış bir şey söylememeliyim, ya dalga geçerse?” gibi kafanızı kaplayan düşünceler, eleştirilme veya dalga geçilme korkusu sizi engelliyor.
Bütün bu düşünceleri iyice inceleyin ve objektif bir şekilde gözden geçirin. Gerçekten en ufak hatanızı beklediğine mi inanıyorsunuz?Gerçekçi olun, sizi sıkıcı bulsa sizle sohbet içersinde olmaz.
Sakin olun
Heyecanlandığınızda duygularınız sizi ele geçiriyor ve tüm kontrolünüzü kaybediyorsunuz. Buna bir son verin! Rahatlayın, sakince nefes alın ve üzerinizdeki baskıyı uzaklaştıracak bir şeyler düşünün.
Kendinizi sevmeyi öğrenin
Utangaçlık özgüven eksikliğinden kaynaklanır. Başkalarının önünde kendinizi ifade etmeye çekinmenizin nedeni kendinizi sıkıcı ya da benzer şekilde hissetmeniz olabilir. Yani, bu demek oluyor ki kendinizi yeterince sevmiyorsunuz. Kendinize olan bakış açınızı değiştirirseniz, kendinizegüvenmeye de başlayabilirsiniz. Güçlü olduğunuz yönlerinizi sıralayın, ve aklınızdan hiç çıkarmayın.
Korkularınızın üzerine gidin
Unutmayın, deneye deneye üstesinden geleceksiniz. Küçük adımlarla ilerleyin. Mesela, tanımadığınız birinin yanından geçerken başınızı öne eğmek yerine gülümseyerek geçmekten başlayabilirsiniz.
Gerekiyorsa yardım alın
Eğer bu basit tavsiyeler yeterli olmuyorsa bir uzmana başvurun. Size kişisel gelişim uzmanlarıkendinize güven kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Ynt: Utangaçlık Nasıl Yenilir? By: cinbaz Date: September 30, 2013, 01:32:45 PM
Eğitim ailede başlıyor. Çocuğu suçluluk duygusuyla yetiştirdiğimiz için utangaç ve içine kapanık oluyor.
Ynt: Utangaçlık Nasıl Yenilir? By: arabaliguzel Date: October 14, 2013, 01:08:49 AM
bence utangaçlık doğuştan belli bir yere kadar yenebilirsin sadece
Ynt: Utangaçlık Nasıl Yenilir? By: utkucansa Date: October 17, 2013, 02:11:36 PM
Merhaba gençler
Ulaşmayı istediğiniz şeyi somut bir şekilde akli gözünüzle aklınızda görün. Hayal edin. Burada öncelikle karar vermeniz gerek iki şey var.
1- Ulaşmak istediğiniz şey sizi gerçekten mutlu edecek mi (Akli gözünüzle görüp mutlu olduğunuz mu?)
2- Bundan bir gün sıkılırsanız neden sıkılırsınız?
Bu soruların cevabını kendi kendinize mantıklı bir şekilde verin. Eğer tatmin olursanız, inançla yürüyün. Utanmayın.
Ynt: Utangaçlık Nasıl Yenilir? By: enniomor Date: November 01, 2013, 10:50:51 AM
başka insanların rezilliklerini hatırlayınca, eya onları kötü durumda hayal edince utangaçlık kişilerin yanında biraz azalabilir.
Ynt: Utangaçlık Nasıl Yenilir? By: torebey Date: November 06, 2013, 04:56:00 AM
Benim tecrübelerime göre utangaçlık doğuştan gelen bir durum. Aslında bu kavram her zaman için bana saygı ibaresini hatırlatır. Yani olumlu bir kavramı. Ancak azami düzeyde blunması elbette sakıncalı. Tamamen olmasa bile hafif rötuşlarla karakterin bir parçası olan utangaçlığı, yararlı bir durum haline getirebilirsin.
Ynt: Utangaçlık Nasıl Yenilir? By: mustafaf Date: November 10, 2013, 05:00:09 PM
0-6 yaş arası çocuklara yapılanlar ileride bu ve benzeri şekillerde (özgüven eksikliği, utangaçlık vs) ortaya çıkabiliyor. ileride çocuklarımızın bu tarz sıkıntıları yaşamaması için bilinçli anne baba olmamız gerekiyor.
Ynt: Utangaçlık Nasıl Yenilir? By: KahveciMrT Date: November 12, 2013, 03:30:44 PM
Utangacligi yenmek için bol bol kalabalık ortamlara girmek gerekiyor. Ben öyle yenmişti...
Ynt: Utangaçlık Nasıl Yenilir? By: Setsuna Date: November 14, 2013, 10:51:12 PM
Kolay atlatılsa keşke bu durum
Ynt: Utangaçlık Nasıl Yenilir? By: serdarada Date: November 25, 2013, 04:40:44 PM
bende ergen dönemde inanılmaz utangaçtın ünv gidince açıldım sanırım yenı ve kendıne benzer insanlarla tanışmak çeşitliliği somut bır şekilde görmek kabugunuzu kırıyor en azında bende böyle oldu.
Ynt: Utangaçlık Nasıl Yenilir? By: adrasan Date: November 27, 2013, 07:57:56 PM
herkesin içinde bir parça utanma duygusu olduğunu unutmayın. sadece bazılarımız bu duyguyu sanki sadece kendisi hissediyormuş gibi düşündüğünden endişesi artıyor. bi kaç kez derin nefes alıp kendinizi rahatlatabilirsiniz ve unutmayın yaşamı ve insanları tanıdıkça aslında yok yere endişe ettiğinizi anlayacaksınız. dışarı çıkıp bakkaldan ekmek almakla ilerleyip manavdan zerzevat almakla minik diyaloglarla dışarda iletişimi artıdıkça rahatladığınızı göreceksiniz kendinizi eve kapatmayın. mutlaka her gün çıkın. diyerek ben de naçizene öneride bulunayım.
