Beynimiz vücudumuzun sadece yüzde 2'sini oluşturmasına rağmen..
Geriye kalan yüzde 98'ini yönetiyor.
Gelin bir bakalım beynimiz nasıl daha iyi çalışıyor diye.
Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı açık havada yürürken alın.
****Kararı aldıktan sonra kapalı alana geçtiğinizde hemen vazgeçmeyin!
Beyin örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınız bir durumda “Atatürk benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünün.
****Atatürk'ü rahatsız etmeyeyim derseniz Bir Deli olsaydı ne yapardı diyebilirsiniz.
Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir. Her gün birkaç yeni kelime öğrenin ve kullanın.
****Yabancı dil zor geliyor derseniz, Türkçe okuduğunuz bir metindeki bilmediğiniz kelimeleri öğrenin. Ama kullanmanız da gerekir.
Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta Sudoku olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.
****Osmanlı döneminden kalma Mangala'yı da oynayabilirsiniz.
Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer alinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin.
****Rutinleri kırarken kendinize yeni rutinler de yaratmamaya özen gösterin.
Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun. Güzel bir resme bakın. Sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin.
****Sadece okumakla kalmayın yorumlayın
Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, düşünce kalitesini artırır.
****Düşünürken, her durumun faydalı bir tarafını yakalamaya çalışın.
İyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.
****İyi uyuyacağım diye saat 20:30'da yatağa girmeyin. Döner durursunuz. Ziyan olur uykunuz.
Bol ve temiz “birinci el” oksijen beyin için çok önemlidir. Beyin vücuda alınan oksijenin dörtte birini tek başına tüketir.
****Sık sık odanızı havalandırın.
Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
****Farklı düşündükleri için onlarla mücadele etmek yerine anlamaya çalışın.
Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez.
****TV izlerken meyve de yiyebilirsiniz.
Beyin diyeti yapın. Beynimiz “garbage in garbage out” ilkesine göre çalışır. Yani beninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi neyle beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.
****Bir çöp kutusu edinseniz faydalı olur.
Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız. Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkında?
****İyi düşünün iyi olsun.
Ynt: Beyin Nasıl Daha Iyi Çalışır By: Burc_ Date: June 16, 2013, 05:07:04 PM
Çok güzel fikirler.Tek bir şeyi anlamadım çocuklar ve hayvanlarla vakit geçirin demiş ne amaçla ?
Ynt: Beyin Nasıl Daha Iyi Çalışır By: Asortik Hatun Date: June 16, 2013, 05:11:20 PM
Sevgi amaçlı canım
