1 Haftada 3 Kilo Verin By: SheWolf Date: April 30, 2013, 12:47:55 PM Formunuzu nasıl koruyacaksınız? Nasıl kilo vereceksiniz? Hangi diyet size göre? Bu yaşta nasıl kilo vermeliyim? Nasıl bir diyet ile sağlıklı zayıflarım? Nasıl, nasıl, nasıl? diyorsanız ve kafanızda soru işaretleri varsa sizin için yeni bir önerimiz var. Hem kolay kilo verin hem de oldukça sağlıklı beslenin. İşte bunun formülü. Yalnız en çok dikkat etmeniz gereken sporu hayatınızdan asla çıkarmamak olacak.
Farklı ve sağlıklı, güzel ve zayıf, tatlı ve gösterişli olmak gibi bir çok sıfatı bünyenizde barındırmak ve kendinize olan öz güveninizi arttırmak isterseniz işte size harika bir çözüm. Çünkü sağlığınızı korumak için hem zayıf hem de kendinize bakıyor olmanız gerekir. İşte size en büyük tavsiye ve 1 Haftada 3 Kilo Vermenin yolu…
1. Gün
Kahvaltı Yarım greyfurt 1 dilim tost ekmeği 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi Şekersiz çay / kahve Öğle Yarım porsiyon ton balığı 1 dilim tost ekmeği Şekersiz kahve/çay/soda Akşam 2 dilim et 1 tabak yeşil fasülye 1 küçük elma 1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)
2. Gün
Kahvaltı 1 yumurta Yarım muz 1 dilim tost ekmeği Şekersiz çay/kahve Öğle 1 tabak lor peyniri 3 tuzlu kraker Akşam 2 sosis 1 tabak brokoli veya karnıbahar Yarım tabak havuç Yarım muz Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)
3. Gün
Kahvaltı 5 tuzlu kraker 1 dilim cheddar peynir 1 küçük elma Şekersiz kahve/çay Öğle 1 katı yumurta 1 dilim tost ekmeği Akşam 1 tabak ton balığı 1 tabak karnıbahar Yarım kavun Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)Ynt: 1 Haftada 3 Kilo Verin By: sadomen Date: October 13, 2013, 12:49:19 AM Tesekkurler...Ynt: 1 Haftada 3 Kilo Verin By: bakgec Date: October 18, 2013, 10:00:47 AM deneyecegim
