Diyete Hayır!! Kilo Almak Isteyenler By: SheWolf Date: April 28, 2013, 11:48:59 AM İştah kaybının;hastalık,agrı,depresyon,yorgunluk,stres,i laç kullanımı gibi nedenleri vardır beyındeki iştah kontrol merkezi ac olunsa bıle tokluk sınyallerı gonderebılırkendılerını ıstahsız hıssedenler asagıdakı onerılerı uygulayabılır; -sık aralıklarla beslenmeye calısınözellikle ara ogunlerde yuksek glısemık indekslı besınlrı tercıh edınboylece daha cabuk aclık hıssederek yemek yeme ıstedıgınızı arttırabılırsınızörn; kuru üzüm,muz,patates,beyaz ekmek,mısır gevrekleri,pirinç pilavı,tatlılar gibi -sevdıgınız ve yemekten zevk aldıgınız besınlerı sureklı yanınızda bulundurun -enerjı içeriği yuksek fakat mıktar olarak kcuk besınlerı tercıh edın(fındık,ceviz,badem) -yemeklerden önce yürüyüşe cıkabılırsınız -farklı yerlerde yada evın farklı bolumlerınde yemek yemeyı tercıh edın
