Selülitten Kurtulma Diyeti By: SheWolf Date: April 23, 2013, 12:21:12 PM KAHVALTI (Her gün aynı)
2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı tuzsuz peynir , Domates, salatalık , Taze sıkma sulandırılmış domates, portakal ya da greyfurt suyu, ıhlamur, adaçayı veya sarı çay Az miktarda suni tatlandırıcı kullanabilirsiniz
PAZARTESİ
Öğle: 200 gr yoğurt, 250 gr meyve
Akşam: 100 gr tavuk ızgara (yağsız), bol yeşil salata (az zeytinyağlı, limonlu)
SALI
Öğle: 200 gr yoğurt 250 gr meyve
Akşam: 100 gr yağsız tavuk veya dana eti ile hazırlanmış taze fasulye (250 gr) Az sıvı yağla pişirilecek Salata sınırsız (limonlu ve az zeytinyağlı)
ÇARŞAMBA
Öğle: Yarım kilo meyve
Akşam: 100 gr yağsız tavuk eti veya dana kıymalı semizotu (250 gr) Az sıvı yağla pişirilecek Çoban salata (limonlu, az zeytinyağlı)
PERŞEMBE
Öğle: Yarım kilo meyve
Akşam: 100 gr yağsız tavuk veya dana etli türlü Az savı yağla pişirilecek Karışık salata (limonlu, az zeytinyağlı)
CUMA
Öğle: 4 ceviz içi, 100 gr tuzsuz çökelekli (lor), sınırsız karışık salata (limonlu) Ceviz veya çökelek yerine yağsız ton balığı da olabilir
Akşam: Tavuk veya balık ızgara, karışık salata (limon ve az zeytinyağı ile)
CUMARTESİ
Öğle: 4 ceviz içi ve az yağlı tuzsuz lor peynirli karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak)
Akşam: Tavuk veya balık ızgara, karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak) İsteğe bağlı olarak 2 kadeh tatlı olmayan şarap
PAZAR
Öğle: 50 gr tuzsuz beyaz peynir, 150 gr mantar veya 2 yumurtadan hazırlanmış omlet, yanında bol miktarda karışık salata
Akşam: Çiğ domatesli biberli, kepekli makarnadan salata, üzerine yoğurt (Makarna haşlanmadan önce bir su bardağı olacak)
