Diyet Yemekleri By: SheWolf Date: April 19, 2013, 01:01:31 PM
Kağıtta Et
Porsiyon: 2 kişilik
Malzemeler: 200 gr yağsız biftek, 1 adet turuncu dolmalık biber, 1 adet soğan, 1 diş sarımsak, 1 çorba kaşığı dilimlenmiş siyah zeytin, 8-10 adet küçük domates, yarım tatlı kaşığı tane kimyon
Hazırlanışı: Soğanı halka şeklinde doğrayın Dolmalık biberin tohumlarını çıkarıp ince ince doğrayın 40*40 cm ebadında yağlı kağıdı bir tepsiye yayın Yağlı kâğıdın üzerine sırasıyla önce etleri, tane kimyonu, soğan ve sarımsak dilimlerini, ince doğranmış dolmalık biberi ve küçük domatesleri dizip kâğıdı paket yapın 200 dereceli önceden ısıtılmış fırında yarım saat pişirin Yemeği tabağa alıp sıcak olarak servis yapın Diyet yemekleri hazırAfiyet olsun
Fırında Yoğurtlu Domates
Porsiyon: 2 kişilik
Malzemeler: 2 adet orta boy domates, 2 yemek kaşığı diyet yoğurt, 2 adet taze soğan, 5 dal maydanoz, yarım çay kaşığı pul biber, yarım çay kaşığı karabiber
Hazırlanışı: Domateslere enlemesine çentikler atın Önceden ısıtılmış 200 dereceli fırında 10 dk pişirin Taze soğanı ve maydanozu incecik kıyın Pul biber ve karabiberle birlikte yoğurda ilave edin Fırından aldığınız domateslerin arasına bu malzemeden doldurun Diyet yemekleri hazırAfiyet olsun
Fırında Akdeniz usulü makarna
Porsiyon: 4 kişilik
Malzemeler: 250 gr kepekli kalem makarna 15 kg domates 4 yeşil zeytin 4 siyah zeytin 1 çorba kaşığı zeytinyağı Tuz, kekik
Hazırlanışı: Domatesleri soyup dilimleyin Zeytinlerin çekirdeklerini çıkarın Makarnayı diri kıvamda haşlayıp süzün Dikdörtgen fırın kabını yağlayıp dibine domates dilimlerinin yarısından fazlasını döşeyin Zeytinlerin yarısını ilave edip tuz ve kekikle tatlandırın Makarnayı ekleyip kalan zeytinyağını gezdirin Kalan domatesleri dizip zeytinleri serpiştirin Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında 20-25 dakika pişirindiyet yemekleri hazır Sıcak olarak servis yapın
