Stresi Azaltmanın Yolları Nelerdir By: Asortik Hatun Date: April 16, 2013, 12:25:08 AM Stres Nasıl Azaltırlır - stresi azaltmanın yolları - stres hakkında - strese ne iyi gelir
Belki hepimiz strese ne iyi gelir; ya da stresi nasıl yenebilirim diye soruyoruzdur… Malum, hayat şartları, hepimizin stresli insanlar olarak varlığımızı sürdürmemize sebebiyet veriyor… Peki ya size, strese iyi gelen besinlerin varlığından söz etsek; ve desek ki, stresi azaltmak, ya da stresi yenmek için, strese iyi gelen besinleri tüketmeniz yeterli olur… Çok sevinirdiniz öyle dğeil mi? O zaman sevinebilirsiniz… Bu yazımızda sizlere, strese ne iyi gelir sorusunun yanıtı olarak, strese iyi gelen besinlerden söz etmeye çalışacağız… Stresi nasıl yenebilirim, ve strese ne iyi gelir sorusunun yanıtı olan, strese iyi gelen besinler, yazımızın devamında…
Süt ve Süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri denildiğinde aklımıza, süt, yoğurt, peynir… gibi yiyecek; ve içecekler gelir… Sütün; dolayısı ile de süt ürünlerinin içeriğinde tirosin adı verilen bir madde bulunmaktadır. Tirosin, beyinde serotonin salgılanmasını olanaklı hale getirmektedir. Beyinde salgılanan serotonin ise, size mutluluk vererek, rahatlamanızı sağlar; ve hal böyle olunca, süt ve süt ürünleri, strese iyi gelen besinler arasındaki yerini almış olur; strese ne iyi gelir sorusunun yanıtlarından ilki, süt; ve süt ürünleri… Siyah çikolata: Stresi nasıl yenebilirim sorusunun yanıtlarından bir tanesi de, strese iyi gelen besinler arasında yer alan siyah çikolatadır. Bilindiği gibi çikolatanın mutluluk verici bir etkisi bulunmaktadır. Doğal etkileri bilinen siyah çikolata da, stresi yenmek; en azından stresi azaltmak adına, size destek olan, strese iyi gelen besinler arasında yer almaktadır… Asitli meyveler: İçeriğinde asit bulunduran meyvelerde doğal şeker bulunmaktadır. Stresi nasıl yenebilirim diyenlere ise, stresi yenmek, ya da stresi azaltmak adına doğal şeker önerilmektedir. Doğal şekerin strese olan ilk etkisi, beyin fonksiyonlarını güçlendirmesidir. Doğal şekerin diğer etkileri ise, bağışıklık sistemini güçlendirmesi; ve bununla birlikte C vitamini alımını kolaylaştırmasıdır. İşte bundan dolayıdır ki strese iyi gelen besinler arasında asitli meyveler de yer almaktadır… Sebzeler: Strese ne iyi gelir, stresi nasıl yenebilirim gibi soruların yanıtı olarak, stresi azaltmak; ve stresi yenmek adına, strese iyi gelen besinler arasında sebzeler yer almaktadır, özellikle de brokoli; ve sarımsaktan yardım almanız önerilmektedir… Vücut direnci, bu sebzeler sayesinde artmaktadır… Doğal bitki çayları: Strese iyi gelen besinler arasında, strese iyi gelen bitki çaylarından da söz etmek gerekmektedir. Strese iyi gelen bitki çayları arasında papatya çayı, yasemin çayı; ve yeşil çaydan söz edilebilir. Strese iyi gelen bitki çayları ile, hem bağışıklık sisteminizi; hem de sinir sisteminizi güçlendirebilirsiniz…
