İkiz bebeklerin uykuları tek bebeklere göre farklıdır. İkiz bebekleri uyutmakla ilgili pek çok merak edilen konu vardır.
Örneğin;
- Bebekler aynı anda mı uyutulmalı?
- Bebekleri nasıl uyutmalı?
- Bebekler aynı yatakta mı ayrı yatakta mı uyutulmalı?
- Bebekleri aynı odada mı yatırmalı ayrı odada mı yatırmalı?
- Uyku düzenimi ne zaman kuracağım?
- Günlük uyku düzeni ne olmalı
- Uyku rutinini nasıl kuracağım? Gibi sorulardır.
İkizler Aynı Anda mı Uyutulmalı?
Bebekler aynı anda uyursa anneye dinlenecek ve daha doğrusu nefes alacak daha fazla zaman kalacaktır. Aynı anda uyutma bebekleri ancak aynı anda uykuya vermekle mümkün olur.
Ancak yeni doğan ikizlerde uykuya eğilim daha fazla olduğundan (günde 16 saat kadar!) aynı anda uyutma çabasına girmeye gerek yoktur.
Yeni doğan bebekler genellikle kısa bir beslenme sürecinin ardından uyurlar. Anne diğer bebeği beslerken ikizi mışıl mışıl uykuda olacaktır.
Ancak 3. aydan sonra bebekleri bir düzene koymak adına besleme sonrası uyutmadan bekletip iki bebeği de aynı anda uyutma eğitimi verilebilir.
İkizler Nasıl Uyutulmalı?
İkizleri uyutmanın geleneksel ve modern yöntemleri vardır. Geleneksel yöntemler kucakta sallama, tıpışlama ve ayakta sallayarak uyutma şeklindedir.
Bebeklerin pek çoğu sallama hareketinden dolayı rahatlar ve kolayca uykuya dalar. Bu hareketin anne karnındaki salınım hareketini andırması ve bunun bebeğe rahatlık duygusu vermesi bir fikir olarak sunulur.
Ancak sallayarak ve kucakta uyutma bir zaman sonra alışkanlığa dönüşeceğinden anne/bakıcı bu yöntemden rahatsızlık duymaya başlayabilirler.
Bebekle annenin/babanın ten teması bebeklerin çocukluk ve yetişkinlik dönemindeki duygusal tatmini olumlu etkilediği bilinmektedir. Bu nedenle erken bebeklik döneminde (0-3 ay) kucaklamak, sarmalamak bebeklere sakinlik verip uykuya dalmada kolaylık sağlayabilir.
3. aydan itibaren bebekleri yatağa bırakıp kısa bir tıpışlamadan sonra yataktan uzaklaşılmalı bebeğin kendi başına uyuması sağlanmalıdır.
İkizler Aynı Odada mı Yatırılmalı Ayrı Odada mı Yatırmalı?
İkizlerin aynı odada uyumasında bir sakınca bulunmamakla birlikte ayrı oda seçeneği aileye artı bir yük getirmeyecekse daha uygundur.
Yaşama anne rahmini paylaşarak başlayan ve pek çok şeyi paylaşmak durumunda kalan ikizlerin bireyselleşme sürecinde bazı özerklikle yaşaması gerekir. Odalarının ayrı olması bireyselleşmeye olumlu katkı yapacağı kanaati vardır.
Tek yumurta ikizlerinin uykuya dalma davranışı benzer olmakla birlikte çift yumurta ikizleri ve diğer çoğul bebeklerin tamamen bağımsız karakterde oldukları unutulmamalıdır.
Bu nedenle, uykudan erken uyanma, uykuya ağlayarak dalma, uykuda ağlama gibi nedenlerle odalarını ayırmak gerekebilir.
Uyku Düzenimi Ne Zaman Kuracağım?
İkizlerinizin genel uyumuna göre 3. haftadan itibaren uyku düzeninizi kurmaya koyulabilirsiniz. Ancak 12. haftaya kadar bir düzen kuramadıysanız da üzülmemelisiniz. Bebekleriniz daha çok minik.
Günlük Uyku Düzeni
Bebekten bebeğe değişmekle birlikte;
0-6 Ay Bebekler İçin Uyku Periyodu;
Bebekler istedikçe 2 -3 saat arayla kısa uykular,
6-12 Ay Yaşındaki Bebekler İçin Uyku Periyodu;
07:00 – Uyanma
09:00 - Sabah Şekerlemesi (30 dk.-1 saat)
12:00 - Öğle Uykusu (2 saat)
16:00 - İkindi Şekerlemesi (30 dk.-1 saat)
20:00 Akşam uykusu (sabaha kadar, gece mama alma arası uyanmalar dâhil edilmemiştir)
12/18 Aylık Bebekler İçin Uyku Periyodu
07:00 - Uyanma
09:00 - Sabah Şekerlemesi (30 dk.-1 saat)
14.00 - Öğle Uykusu (2 saat)
20:00 - Akşam Uykusu (sabaha kadar, gece mama alma arası uyanmalar dâhil edilmemiştir.
İkizlerin Uykusu
Uyku rutini oluşturmanın en kolay yolu her uyku öncesi aynı hazırlıkları yapıp aynı şekilde uyumasını sağlamaktır. Yani kısacası bebeğiniz alışacağı bir uyku düzeni sağlamaktır.
- Uyku öncesi yatıştırıcı banyo iyi fikirdir! Rahatlatır.
- Midesi çok doluyken uyutmamalı, uyandırır!
- Pijamalarını giyme (bebekleriniz çok minik iken bu ayrıca uyku pijaması giydirilmesine gerek yoktur)
- Kitap/ninni okuma uyku öncesi alışkanlıklardır
- Loş ışıklı ortam oluşturma gibi.
- Her uyku vaktini aynı saatte uygulama
- Ayakta, kucakta, battaniye içinde sallama teknikleri günü kurtarsa da uzun vadede anneye sıkıntı veren uygulamalardır.
- Bebeklerinizi kucaklayın
- Rahat giysiler giydirin
- Çok minikseler bir bebe battaniyesi ile sarmalayın kollarını hareket ettirip kendini uyandırmaması için)
- Bebeğinizin sevdiği aktiviteyi yapın (ninni, kitap okuma gibi)
- Bebekleriniz ardınızdan ağlar ise, sırtını tıpışlayıp "şimdi uyumalısın" deyip odadan çıkılmalı. Odada 5 dakikadan daha uzun kalmamalıdır.
- Bebekleriniz yeniden ağlar ve sizi isterse onu kucaklayın ve sakinleştiğinde yeniden odadan çıkın.
Bu teknikler, bebeklerin kolayca kendi başına uykuya dalmasını sağlayacaktır çünkü alışacaklardır!
