Hamilelik Bulantılarını Önlemenin Pratik Yolları By: Asortik Hatun Date: February 06, 2013, 10:13:02 PM Hamilelik döneminde sıkça karışılaşılan sabah bulantıları bazı anne adaylarında tüm gün sürebilmektedir. Genellikle sabahları meydana gelen bu mide bulantılarını azaltmak için yapılabilecek şeyler aşağıdaki gibidir. * Gereğinden fazla acıkmayı veya fazla tok kalmayı önlemek için günde 3 öğün yemek yerine daha sık öğünlerle daha az yemek yiyin. * Bol yağlı ve baharatlı besinler yerine daha hafif ve sağlıklı besinleri tüketmeye özen gösterin. * Gebelik bulantılarınızı artıran kokulardan ve yiyeceklerden uzak durun. * Fırında pişirilmiş sade patates ve beyaz pirinç gibi karbonhidratlı gıdaları daha sık tüketin. * Yatağınızın hemen yanı başında tuzlu gıdalar bulundurun ve sabahları uyandığınızda bir miktar bu tuzlu gıdalardan atıştırın. Özellikle tuzlu çubuk kraker hamilelik bulantısını yatıştırmada oldukça etklidir. * Araç tutmasına mani olmak için özel üretilmiş bileğe baskı yapan bilekliklerden kullanın. * Anne adaylarından bir kısmı vitaminlerin ithiva ettiği demirin kokusuna karşı fazla duyarlıdırlar. Böyle bir durumunuz varsa bunu doktorunuza bildirin.
