Yaygın Anksiyete Bozukluğu Belirtileri Tedavisi By: Asortik Hatun Date: January 22, 2013, 12:31:59 PM Yaygın anksiyete bozukluğu tedavisinde “ Anksiyete yönetim eğitimi” önerilmektedir. Burada söz konuusu olan yapılandırılmış bir programdır ve 3 bölümden oluşur:
1. Fizyolojik uyarılmayı kontrol altına almayı amaçlayan “gevşeme teknikleri” Bu konuda en çok başvurulan, nefes alma alıştırmalarıyla progresif ve zıt gevşeme yöntemleridir.
2.Anksiyete oluşumunda rol oynayan hatalı bilişlerin saptanması ve değiştirilimesine yönelik “bilişsel terapi” programları.
3.Hem gevşeme hem de bilişsel kontrolü içeren “karma yöntemler”.
Bilişsel tedavi yöntemlerinden AWARE (farkında olma): A (Accept): Anksiyetyi kabul et W (Watch): Anksiyeteyi gözle 0-10 arasında değerlendir. A (Act): Sanki anksiyete yokmuş gibi davran, düzenli ve yavaş nefes al. R (Repeat): Anksiyete geçinciye kadar bu basamakları yinele E (Expect): En iyisini umut et. Atılganlık eğitimi (Assertion training)
