Rahatla Ve Hayal Kur. By: Asortik Hatun Date: January 21, 2013, 04:03:02 PM Tüm hayal ettikleriniz aslında yanınızda, yeter ki var olmasını isteyin. Artık güzellikleri farketme zamanı.... Koşuşturma, kargaşa ve hayatın stresi içinde hayal kurmayı bile bıraktık. Sürekli negatif düşünüyor ve böylece negatiflik üretiyoruz arkadaşlar. Hayal kurmayınca umudumuz da azalıyor ve bir bakıyoruz ki topluca depresyona girmişiz. Sokakta korna çalanlara, önümüzde yavaş adımlarla yürüyenlere, trafiği ellerinde olmayan sebeplerden dolayı aksatanlara, hatta metroda sakin sakin oturmuş kulaklığı ile müzik dinleyenlere dahi kızar olduk. Herşey bizi rahatsız etmeye başladı. Bu rahatsızlık düşünceleriyle de günler geçiyor gidiyor. Şimdi diyeceksiniz ki “eeee bunun hayal kurmakla ne alakası var?” tabiiki haklısızn pek alakası yok ama bakın yine sinirlendiniz, sıkıldınız ve “of artık anlat ne anlatacaksan” diyorsunuz içinizden. Neyse, peki başlıyorum anlatmaya...
Arkadaşlar, hep birlikte hayal kuralım biraz. Güzel şeyleri düşünelim hayatımız güzelleşsin. Güzel düşünelim ve şu negatifliği biraz olsun dağıtalım.
Önce burnunuzdan 2 saniyelik bir nefes alın ve bu nefesinizi 5 saniyelik bir sürede ağızınızdan verin. Sonra tekrar burnunuzdan 2 saniyelik bir nefes alın ve bu kez nefesinizi 5 saniyelik bir sürede burnunuzdan verin.
Rahatlayın Gevşeyin Oksijeni hissedin Gözleriniz ağırlaşsın Bedeniniz yumuşasın Kaslarınız rahatlasın Omuzlarınız sarkıtın, rahat olun Ve hayal kurmaya başlayın
Yemyeşil bir arazi Bulunduğunuz yer yemyeşil Her yerde çiçekler var Sonra dağlar Mis gibi kokan bir hava Şelaleler, denizler Herşey dingin ve güzel
Huzur
Rahatlık
Gevşeyin
Şimdi, Nasıl bir yaşam, nasıl bir dünya düşlediğinizi hayal edin..... ve bu düşüncenizi bir süre devam ettirin.
Evet, çok güzel..... Rahatlayın
Şimdi kendinizi gökyüzünden bulunduğunuz yere bakar gibi hayal edin. O kadar yüksektesiniz ki bütün şehir ayaklarınızın altında, hatta bütün bölgeyi görüyorsunuz mesela Marmara bölgesi gibi.
Ve şimdi o kurduğunuz güzel yaşam hayalini tüm o bölge için geçerli olduğunu düşünün
Düşünün
Düşünün
Hayalinizde güzellikleri canlandırın.
Rahatlayın.
Burnunuzdan nefesinizi alıp vererek iyice rahatlamış hissedin kendinizi.
Artık hayal dünyasından gerçek dünyaya dönmeye hazırsınız. Ve artık gerçek dünyada bulunan tüm güzellikleri görmeye ve onları yaşamaya da hazırsınız. Çünkü aslında tüm o hayal ettikleriniz Sizin yanınızda, yeter ki Siz onun var olmasını isteyin. Artık güzellikleri farketme zamanı...
