Şişmanlık Ve Iştah By: -o_o-GökhaNur-o_o- Date: March 02, 2012, 10:34:52 AM Şişmanlığın baş sebebi, fazla iştahlı olmaktır. Diyet yapmak her zaman işe yaramıyor maalesef. Öncelikle yemek yemeyi keyifli hale getirmemek gerek.
Uzmanlara göre, iştahın açık olması doymamaktır. Doymamak ise, sindirim sisteminin iyi çalışmadığı ile alakalıdır. Öncelikle sindirim sisteminin düzene girmesi beklenir.
İşin sırrı, az yemek değil, doğru beslenmektir. Bunun için hormonlu gıdalardan uzak durup, besleyici değerleri yüksek organik gıdaları tercih etmek gerekir. Çünkü vücut ihtiyaç duyduğu vitaminleri, mineralleri ve besinleri alırsa, iştah da normal düzeye gelecektir.
Dr. Ender Saraç’tan iştah Azaltan veya Kesen Bitkisel Tedaviler
Bazı bitkilerin kokuları iştahı azaltıyor : Nane, yeşil elma ve zerdeçal gibi bitkiler günde 20-30 kez koklanırsa, sinir sistemine iştahı azaltıcı bir ileti gönderiyor. Bu şekilde az da olsa iştahınız azalıyor.
Bazı bitkisel çaylar iştahı azaltıyor : Mate çayı ve benzer çaylar acımsı tadıyla iştahın azalmasını sağlıyor. Ancak bu çayları içerken yapmanız gereken tek şey, çaylara şeker atmamanız.
İştahı azaltan gıdalar ise : Bazı yeşil yapraklı sebzeler ( tere, karalahana, ıspanak, madımak,roka) mideye tokluk hissi vermeye yardımcı gıdalardır.
Vücudunuza yeterince protein almanız durumunda açlık hissine pek kapılmazsınız. Protein yumurta, tavuk, süt, balık eti, yoğurt gibi besinlerde bulunur. Bu besinleri sık sık tüketerek açlık hissininizi engelleyebilirsiniz.
İştah Kesen Buzlu Çay :
* Bir buçuk litre su,
* 1 Tatlı kaşığı yeşil çay,
* Yarım tatlı kaşığı yasemen çayı,
* 1 tatlı kaşığı mate çayı,
* 1 tutam ıhlamur,
Bitkileri bir çaydanlığın içinde 30 saniye kaynatın. Kaynama işlemi tamamlandıktan sonra 4 dakika demlendirin. Demleme işlemi bittikten sonra süzün. Ilıyınca içerisine çok az miktarda bal ekleyin. Soğuduktan sonra ise, içi buz dolu bir kaba (termosa) aktarın. En son olarak çayın üzerine taze kıyılmış nane yapraklarını aktarın. Yemeklerden 10 dakika önce soğuk çayınızı için. Bu çay, sayesinde, iştahınızda kayda değer bir azalma olacaktır.
