Kışın Spor Için En Uygun Saat, Öğleden Sonra 4 Ile 7 Arası. By: * [Cadı] Date: January 10, 2012, 02:31:21 PM
Kilo vermenin bir ayağıda, spordur. Yaz ile kış arasında spor saatleri değişiyormuş.
Ortopedi ve travmaloji uzmanı Doç.Dr. Bülent Aksoy, kışın spor saatlerini sabah değil öğleden sonra yapmamızı öneriyor. Kışın spor saatleri 16 00-19 00 olmalı, vücut bu saatten sonra dinlenmek veyemek için kendini proğramlar dedi. Kilo vermek için akşam saatlerinde yapılan spor, sindirim sistemini hızlandırır ve vücutta yağ birikmesini engeller
Günün hangi saatinde spor yaparsanız yapın, mutlaka su içmeniz gerektiğini unutulmamasını vurguladı. Eğer basit bir yürüyüş yada koşu yapılacaksa, yürüyüşten öncesi iyi beslenmeli kişi. Spor yapan kişilerin mutlaka pilav, makarna ve çikolata yemeleri gerektiğini, fakat alkolden uzak durmalarını önerdi.
Şeker hastaları dışında, düzenli spor yapan kişilerin tatlı yemeleri, vücutları açısından yaralı. Spordan 45 dakika önce, gerekli olan besinler alınmalı dedi. Spor yapan kişinin uyku düzenide önemli.
Ynt: Kışın Spor Için En Uygun Saat, Öğleden Sonra 4 Ile 7 Arası. By: BoO Date: January 11, 2012, 01:42:56 AM
evet çok doğru bilgiler teşkkürler paylaşım için
Ynt: Kışın Spor Için En Uygun Saat, Öğleden Sonra 4 Ile 7 Arası. By: h!dden-_-world Date: January 19, 2012, 12:21:24 PM
evet çok doğru bilgiler teşkkürler paylaşım için
Ynt: Kışın Spor Için En Uygun Saat, Öğleden Sonra 4 Ile 7 Arası. By: ecre Date: January 19, 2012, 12:34:42 PM
biLgiLer için tesekkürLer..
Ynt: Kışın Spor Için En Uygun Saat, Öğleden Sonra 4 Ile 7 Arası. By: kmlbc Date: February 09, 2012, 07:00:36 AM
teşekkürler
