Hemen hemen hepimiz suyun ne kadar faydalı olduğunu bilirizSu içerek nasıl zayıflanır? Her diyette 1,5-2 litre su önerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır.İşte size suyun ne kadar önemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler;
* Birçok kişi sinirli ya da üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller
* Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur
* Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar
* Kabızlığı önler Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur
* Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir
* Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler
* Yağların vücutta depolanmasını önler Karaciğerin başlıca görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktırAncak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır
* Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir
Not: Susamak, vücudumuzdaki sıvı miktarının azaldığına işaret ederSu içerek nasıl zayıflanır? Günde litre maden suyu içerseniz, günlük sıvı miktarınızın yarısını karşılamış olursunuzEğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak ifade etmektedirSu içerek nasıl zayıflanır?
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: h!dden-_-world Date: January 24, 2012, 02:42:57 PM
Paylaşım için teşekkürler
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: kmlbc Date: February 09, 2012, 07:03:41 AM
çok teşekkürler
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: dogu Date: April 12, 2012, 06:52:11 PM
Bundan sonra tok tutması için yemeklerden önce su içiyorum kesinlikle.Teşekkürler...
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: güvenirem Date: April 18, 2012, 08:53:08 PM
teşekkürler paylaşım için
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: finduks Date: August 03, 2012, 01:03:42 AM
teşekkürler
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: portakal Date: October 18, 2012, 11:09:07 AM
paylaşım ıcın cok tesekkur ederım
bu kadar acıklayıcı su ıle ılgılı 0okudugum ılk yazı bu evet suyun zayıflamak ıcın ve vucuda yararı oldugu ıcın tuketılmesı gerektıgını bılıyordum fakat bu kadar acıklayıcı yazdıgın ıcın tesekkur ederım
bırde 1 bardak suyun içine yarım tarcın cubugu atıp ıctıgınızde hem lezzetlı bır aroma hemde vucudunuzun tatlı ıstegını azaltıyor
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: kadınım Date: October 21, 2012, 12:38:03 PM
teşekkürler çok su içiyorum
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: M£lik£:)) Date: October 24, 2012, 03:00:45 PM
Bilgiler İçin Teşekkürler
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: goncafem Date: December 01, 2012, 05:23:19 PM
su hakkında faydalı bilgiler.. teşekkürler
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: yazgülü Date: December 12, 2012, 09:40:49 PM
teşekkürler
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: marengo Date: December 18, 2012, 02:26:23 PM
teşekkürler......
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: ozgur_1 Date: March 09, 2013, 04:19:04 PM
tşk
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: equipoise Date: March 20, 2013, 05:22:50 PM
su çok önemli...bu bilgiler için sağolun
Ynt: Su Içerek Nasıl Zayıflanır By: lotus8 Date: March 27, 2013, 03:18:26 AM
Teşekkürler, ellerinize sağlık.
