Stresli bir günün sonunda kendinizi yorgun hissettiğinizde cips ve aşırı dondurma gibi çerez tarzı yiyecekler yiyerek mi rahatlarsınız? Eğer cevabınız evetse, duygusal bir yiyici olabilirsiniz. Duygusal yiyiciler patates cipsi gibi çerez tarzı yiyecekleri aşırı miktarda tüketmeye eğilimlidir. Yapacak hiçbir şeyiniz yoksa sıkıntılarınızı buzdolabını açarak yiyeceklerle hafifletmeye çalışırsınız. Johns Hopkins Tıp Merkezi'nden diyetisyen Christine McKinney, olumsuz duyguların kişilerin yemek tüketimini artırdığını söylüyor. McKinney sinirli ve üzgün hallerde kişilerin aşırı yemek yemeye daha yatkın olduklarını belirtti. Kekinizin ikinci dilimini almadan önce kendinize "gerçekten açmıyım yoksa sadece duygusal olarak mı yiyorum" diye sorun. Bu soruya yanıt vermeniz ve gün içersinde yediklerinizi gözden geçirmeniz sizin duygusal problemlerinizle baş etmenize yardımcı olacaktır.
