Uyurken beynimizde neler oluyor?
Eğer bir insanın başına 'elektroensephalograf' (ezberlemeniz gerekmez!) adını taşıyan bir cihaz bağlarsanız, o insanın yaydığı beyin dalgalarını kaydedebilirsiniz. Uyanık ve hareketsiz durumdaki bir insanın beyni, saniyede 10 kez salınım yapan 'alfa' dalgaları yayar. Hareketli bir insanın beyni ise, şahmını iki kez fazla olan 'beta' dalgalan yayar.
Uyku sırasında ise beyin, salınımları çok daha az olan iki tür dalgayı, 'teta' ve 'delta' dalgalarını yayar. 'Teta' dalgalarının sa-lınımı saniyede 3.5 ila 7 arasında olup, 'delta' dalgalarmınki saniyede 3.5'tan azdır.
İnsanın uykusu derinleştikçe, beyin dalgaları da yavaşlar. İnsanda en derin ve uyandırılmasmın en zor olduğu uyku zamanında, beyin artık 'delta' dalgaları yaymaya başlamıştır.
Şimdi geldik işin en ilginç yönüne. İnsan gece uykudayken çeşitli zamanlarda beklenmeyen şeyler oluşur. İngilizce'deki 'Hızlı Göz Hareketleri' kelimelerinin baş harflerinden alınarak 'REM' uykusu da denilen ve insanların çoğunluğunda bir gecede 3-5 kez görülen bu safhada, beyin dalgaları uyanık bir insa-nınki kadar hızlanır.
Bir insanı veya bir köpeği REM uykuları sırasında seyrederseniz, gözlerinin öne ve arkaya hızla titrediğini görürsünüz. REM uykusu safhasında köpeklerin çoğunda, insanların ise bir kısmında, kollarda, bacaklarda ve yüz kaslarında seğirmeler de görülebilir.
Rüya REM uykusu safhasında olur. Bu safhadaki bir insanı uyandırırsanız, rüyasını çok canlı olarak hatırlar ve anlatabilir. REM safhası dışındaki uykularda insanlar genellikle rüya görmezler.
Geceleri iyi bir uyku çekebilmek için, hem REM, hem de bunun dışındaki safhaların birlikte yaşanması gereklidir. REM kısmı uyku süresinin yüzde 25 kadarını kapsamalıdır. Normal uykudaki bir REM veya rüya bölümü 5 ila 30 dakika sürer.
Uyku ilaçlan daha çabuk ve derin uyumanızı sağlayabilirler ama uykunuzun ve özellikle de REM kısmının kalitesini değiştirirler. Uykudan önce alınan alkol de beynin dalga yayma sistemini ve düzenini etkiler. Düzenli bir uyku için insan her zaman aynı saatte yatmalı, hafta sonlan da dahil aynı saatte uyanmalıdır.
Ynt: Uyurken beynimizde neler oluyor? By: XxX_ebrush_XxX Date: March 26, 2008, 03:21:54 PM
Bİlgiler için tşk
Ynt: Uyurken beynimizde neler oluyor? By: anderameda Date: March 26, 2008, 03:36:33 PM
Geceleri iyi bir uyku çekebilmek için, hem REM, hem de bunun dışındaki safhaların birlikte yaşanması gereklidir. REM kısmı uyku süresinin yüzde 25 kadarını kapsamalıdır. Normal uykudaki bir REM veya rüya bölümü 5 ila 30 dakika sürer.
bunu duyduguma çok sasırdım
:SYnt: Uyurken beynimizde neler oluyor? By: By.CeZa Date: April 16, 2008, 10:25:25 AM
beyin ne eder ne hali varsa görsün ama benim beynimde uyuyordur kesin tembeliz biz..
Ynt: Uyurken beynimizde neler oluyor? By: mer_ve_g Date: April 16, 2008, 10:28:45 AM
bilqiler için saolL )=
Ynt: Uyurken beynimizde neler oluyor? By: resulbaba7553 Date: April 20, 2008, 12:15:04 PM
bilgilerin için saol kardeş
Ynt: Uyurken beynimizde neler oluyor? By: Musty-mLk Date: April 20, 2008, 12:15:44 PM
GüzeL PayLa4ım saoL
Ynt: Uyurken beynimizde neler oluyor? By: Hayabusa Date: April 20, 2008, 12:42:00 PM
ßen hep ruya görüyom
Ynt: Uyurken beynimizde neler oluyor? By: [MasaL] Date: April 26, 2008, 05:45:49 PM
beyin ne eder ne hali varsa görsün ama benim beynimde uyuyordur kesin tembeliz biz..
Zuhahaha ßilqiler iÇin T$kLeR.
