Ayaklarınızın Sağlığı! By: Mavi_Kiyamet Date: September 13, 2010, 02:25:51 PM Ayaklarınızda oluşan ve size ağrı veren sorunlar, bacaklarınızın güzelliğine de gölge düşürür. Bu sorunlarla başa çıkmak için öneriler MSN Kadın’da!
Ayak Bileklerinde Şişlik:
Sıkı ayakkabı ve çoraplar, uzun yolculuklar, regl öncesi süreç… Tüm bunlar ayakların ve bileklerin şişmesine sebep olan etkilerdir. Ancak bazı kişilerde böyle tetikleyici sebepler olmadan da ayak şişmesi yaşanabilir.
Kan ve vücut sıvıları, kollardan ve bacaklardan kalbe dönebilmek için yerçekimiyle savaşır. Bütün gün ayakta kaldığınızda, vücut sıvılarının bir kısmı, özellikle ayak bileği çevresindeki dokulara sızarak, onların şişmesine sebep olur. Hormon seviyelerindeki değişiklikler ise, dokuların su tutmasını kolaylaştırır.
Bu şikayetleri sık yaşıyorsanız, bir doktora başvurun. Basit bir sorun gibi görünse de, tiroit hormonu bozukluğundan kalp hastalıklarına kadar pek çok rahatsızlığın işareti olabilir.
İdrar söktürücü yiyecekler, bu sorunun azalmasına yardımcı olabilir. Yeşil sebzeler, meyveler, özellikle salatalık ve enginar iyi idrar söktürücüdürler. Bitki çayları da vücuttaki gazla suyun atılmasına yardımcı olur.
Şişmeyi önlemek için günlük tuz ihtiyacınızı kontrol etmeniz gerekir. Tuzun fazla alınması, vücutta su tutulmasına neden olan başlıca etkendir. Eğer fazla tuzlu yiyorsanız, bu alışkanlığınızı sınırlandırmanız gerekir.
Şiş ayak bilekleri, belirgin damarlar ve çatlaklar… Tüm bunlar mini etek ve bikini giymenizi engelleyen sağlık sorunlarıdır. Doğru bir uzmana başvurarak, ileride oluşabilecek ciddi sorunlardan kurtulabilir ve güzel bacaklara sahip olabilirsiniz.
