GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER

GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER By: iBRaHiMiNe Date: March 21, 2008, 06:19:44 PM
GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER

Kış aylarının müzmin hastalığı gribe karşı, uygulanacak 10 yöntemle tedbir alabiliriz. Uzmanlara göre, gribi önleyecek 10 metot şunlar:

* Soğuk duş: Sanılanın aksine, soğuk su ile duş almak hasta etmediği gibi solunum yollarındaki kan dolaşımını düzenliyor ve vücudun virüslere karşı savunmasını artırıyor.

* Sauna: Saunanın buharlı ortamında yeterince terlenildiği zaman, soğuk su dolu bir küvetin içine girilmeli. Bu şekilde damarlar hareketleniyor ve metabolizma düzenleniyor.

* Ayaklar için sıcak-soğuk su banyosu: Ayakların, yaklaşık 12 derece soğukluktaki su kabına sokulması önerisinde bulunan uzmanlar, Kısa süre sonra da 40 derece sıcaklıktaki suya sokun. Bu işleme bir süre devam ettikten sonra, son olarak soğuk suyla tamamlandırın. Ayaklarınıza uyguladığınız sıcak-soğuk su banyosu, ağız ve gırtlak bölümündeki mukozanın sıcaklığının bir derece yükselmesini sağlar. Bu hastalığa yol açan virüsleri anında yok eder diyor.

* Egzersizler: Haftada en az iki kez egzersiz yapmak, vejetatif sinir sistemini düzenliyor ve vücudun serbest radikallere karşı savunmasını artırıyor.

* Beslenme: Sağlıklı beslenme kurallarına uyulmasında ve vitaminli besinler tüketilmesinde fayda var. Özellikle soğan ve sarmısak gripden koruyor.

* Diş etinin fırçalanması: Uzmanlar, suyla gargara yapmanın, diş etlerinin, dilin ve damağın fırçalanmasının, mukozanın virüslere karşı savunma mekanizmasını kuvvetlendirdiğine dikkat çekiyor.

* Giysiler: Soğuktan koruyan kalın bir kazak yerine, ince olan birkaç giysinin giyilmesinin daha sağlıklı.

* Sıcaklık: Uzmanlar, odanın çok fazla ısıtılmaması ve sürekli havalandırılması gerektiğini de ifade ediyor.

* Uykusuz kalmayın: Kışın vücudun enerjiye ihtiyacı olduğunu için uzun süre uyumaya dikkat edilmesi gerekiyor.

* Güneş ışınları: Güneşten gelen ultraviyole ışınlar savunma mekanizmasını daha iyi çalıştırdığı için güneşten her mevsim yararlanılması öneriliyor.

Ynt: GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER By: XxX_ebrush_XxX Date: April 14, 2008, 12:59:23 PM
BiLgiLer için TşkLr

Ynt: GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER By: By.CeZa Date: May 08, 2008, 10:08:24 PM
bilgiler için teşekkürler..

Ynt: GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER By: resulbaba7553 Date: May 08, 2008, 10:17:17 PM
bilgilerin için saol

Ynt: GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER By: LadyEsmer Date: May 10, 2008, 11:34:14 PM
Ellerine Emegine Saglik

Ynt: GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER By: KadiR Date: May 20, 2008, 12:44:37 PM
Bilgi için tşk

Ynt: Gribi Önlemek Için Öneriler By: f_abay Date: January 05, 2014, 05:57:39 PM
bilgi için teşekkürler

Ynt: Gribi Önlemek Için Öneriler By: hazall0101 Date: January 05, 2014, 11:17:20 PM
çok güzel

Ynt: Gribi Önlemek Için Öneriler By: Punisher22 Date: January 06, 2014, 08:24:04 AM
Teşekkür ederim. Uygulamaya gayret gösterecegim

Ynt: Gribi Önlemek Için Öneriler By: izlkrhn Date: January 06, 2014, 06:41:21 PM
Hemen uygulamaya baslayalim

Ynt: Gribi Önlemek Için Öneriler By: Zencefil Date: January 06, 2014, 09:14:17 PM
Teşekkürler

Ynt: Gribi Önlemek Için Öneriler By: buketdln Date: January 06, 2014, 11:29:37 PM
Tesekkurler.. guzel bilhiler

Ynt: Gribi Önlemek Için Öneriler By: babadragut Date: January 10, 2014, 01:09:05 AM
Bol su içmekte işe yarıyor. Tavsiye ederim

Ynt: Gribi Önlemek Için Öneriler By: bakbak99 Date: January 10, 2014, 05:45:14 AM
C vitamini cok etkili bu konuda

Ynt: Gribi Önlemek Için Öneriler By: haticex Date: January 10, 2014, 10:14:36 PM
camları sık sık açmak iyi geliyormuş.