Amerkan kalp vakfı diyeti-2

Amerkan kalp vakfı diyeti-2 By: iBRaHiMiNe Date: March 21, 2008, 06:03:19 PM
Amerkan kalp vakfı diyeti-2

Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo
Günlük kalori: 1300 Kcal

10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.

Bu diyetin günlük menüleri:

30 GÜN BOYUNCA
Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.
Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)
İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek
Gece : 2 porsiyon meyve.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

Ynt: Amerkan kalp vakfı diyeti-2 By: XxX_ebrush_XxX Date: April 14, 2008, 12:46:03 PM
BiLgiLer için tşkLR

Ynt: Amerkan kalp vakfı diyeti-2 By: By.CeZa Date: May 09, 2008, 01:28:21 AM
Bilgiler için teşekkürler..

Ynt: Amerkan kalp vakfı diyeti-2 By: LadyEsmer Date: May 11, 2008, 12:39:57 AM
Paylasim Icin Saol Emegine Saglik

Ynt: Amerkan kalp vakfı diyeti-2 By: BbuSHhHeE Date: May 19, 2008, 08:29:54 AM
qüseL diyet ... TŞkler

Ynt: Amerkan kalp vakfı diyeti-2 By: Musty-mLk Date: May 19, 2008, 08:37:25 PM
emeğine sağlık

Ynt: Amerkan kalp vakfı diyeti-2 By: KadiR Date: May 20, 2008, 12:06:01 PM
Bilgi için saol